哎呀，这天气冷得，连脚趾头都忍不住想找个温暖的怀抱。别急别急，有个好办法，那就是——泡脚！
泡脚可是个暖身子的好方法，不仅能舒缓一天的疲劳，还能让双脚暖和如春。想象一下，在寒冷的冬日里，把双脚泡进一盆热气腾腾的水里，那种温暖的感觉……最重要是能养生。
别再缩在角落里瑟瑟发抖了，快来试试天冷泡脚吧！让双脚享受这温暖的呵护，整个身体都会变得暖暖的。相信我，这个冬天，你会爱上这个暖身小秘诀的！
赶快泡起来吧
否则浑身不舒服
身体也凉得像块冰
而且是从内到外的凉
得好好调养一下
泡脚的时间不宜过长，通常在15~20分钟左右，最多不超过30分钟。时间过长可能会导致皮肤过度水合，破坏皮肤保护屏障，引发皮肤疾病。
一般来说，泡脚的水温也不宜过高，一般控制在40~42℃之间。冬季也不要超过45℃，如果水温过高，可能会导致低温烫伤，造成皮肤红肿、脱皮或水疱等不良后果。
泡脚可选择在晚上7点到9点，或睡前1小时进行，不宜在饭前饭后。
中医泡脚包精选温和滋补中药材，其药物成分能够在热水的帮助下渗透皮肤，促进气血运行，具有通经活络、驱寒暖身、安神助眠之效。
寒冷的冬季，越来越多人出现了失眠、疲乏、痛经等健康问题。“烟台市民健康保”中医养生泡脚包福利，不仅能够舒筋通络、缓解压力，还能促进血液循环，增强免疫力。
*图片仅供参考，具体以实物为准
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注：虽然泡脚对大多数人有益，但如患有静脉曲张、心脏病、高血压、糖尿病、下肢血栓、外伤等人群，应根据自身健康状况，谨慎选择是否泡脚。
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编辑：小麦
素材来源：烟台市民健康保
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