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新规！此类纳入职业病→

政务   2025-01-07 14:01   河南  
每天电脑使用8小时以上
手机回复消息超10小时
……
这是不是很多“天选打工人”的日常？
“鼠标手”
更是不少“打工人”的通病
据近期更新的《职业病分类和目录》

“鼠标手”已纳入职业病

啥是“鼠标手”？

咱能自测吗？
又该如何预防呢？

记者采访了河南省第三人民医院（河南省职业病医院）职业肺病科副主任曹建霞医生。

符合条件的 “鼠标手”“PTSD”患者 可诊断为职业病
据曹建霞介绍，本次《职业病分类和目录》（以下简称“《目录》”）的调整，是借鉴国际劳动组织和多数国家的通行做法，并结合我国实际，遴选出新增的职业病类别和具体的病种目录，由原10大类132种职业病调整为12大类135种职业病。
值得注意的是，本次调整新增2个职业病类别，分别是职业性肌肉骨骼疾病、职业性精神和行为障碍。一是职业性肌肉骨骼疾病类别中新增腕管综合征，也就是俗称的“鼠标手”；二是职业性精神和行为障碍类别中新增创伤后应激障碍，也是网友常说的“PTSD”。
其中，发病率较高的“鼠标手”，一旦患上可以诊断为职业病吗？
曹建霞医生强调，《目录》中规定，职业性腕管综合征的诊断，目前限于长时间腕部重复作业和用力作业的制造业工人，其他行业从业人员暂无法认定；职业性创伤后应激障碍的诊断，也仅限于参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援人员。
目前，新的职业病诊断标准尚未颁布，调整后的《目录》将于2025年8月1日起实施。
4个小技巧 可有效缓解、预防“鼠标手”
如今，生活中越来越多人患有“鼠标手”，程序员、厨师、装配工、木工等腕部使用过多的人群尤其多发。
据介绍，该病症的主要表现是拇指、食指、中指指端麻木或疼痛。症状严重时，疼痛可达前臂、上臂甚至肩部，非常影响生活质量。
那么，生活中如何缓解和预防呢？曹建霞提出四点建议：
1、使用电脑时，避免手腕过度弯曲紧绷，要使我们的腕关节保持在零度，也就是处于自然平伸的状态，这样腕部感觉最舒适。
2、每隔半小时要离开电脑，适当放松一下手部，做做甩手动作。
3、进行握力训练。找一个筋膜球或瑜伽球，紧握30秒为一组，每天至少3组，可锻炼我们的手部肌肉。
4、握住手掌，向后扳一扳手腕，可以拉伸我们的肌腱和神经，从而起到放松作用。
曹医生还提醒，以上几点只能起到缓解和预防的作用，如果症状严重，应去医院及时就诊。

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—未经作者授权严禁转载—

来源：大河报

编辑：陈思澄 责编：赵丹


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