引言
2024年10月15日，第十三届“孝动浦东”主题活动正式发布“银龄福祉”惠老政策，其中《中医导引生活化 自主健康护长者》项目被浦东新区民政局列为重点事项。
11月6日，《中医导引生活化 自主健康护长者》项目走进由由信福。上海传承导引医学研究所严石卿老师亲临，为在住长者讲解“中医导引学”的基础知识以及分享日常生活中的保健方法。
活动开始，严石卿老师首先为在座长辈们介绍了什么是中医导引学，“这是老祖宗留下的导引养生的智慧结晶，是中医六大技术体系（针、灸、砭、药、导引、按蹻）之一，人们通过形体的运动可以达到培补元气、平衡阴阳、疏通经络、行气活血和调理脏腑的作用。肢体运动配合呼吸吐纳，既可以调身，又可以调息、调心，从而达到提高免疫能力，自主健康的效果。
为了便于长辈们更深入的了解中医导引，研究所的老师从长辈们常见的饮食消化欠佳等问题为切入点，向长辈们演示了就餐前后助消化的手法。看似简单的摆手动作，在老师的口令下，已让长辈们的身体产生了微微的发热感。有的长辈开玩笑的说，“做完操，中午还能多吃点……”
疾病是医生的事，健康是自己的事。此次活动仅为《中医导引生活化 自主健康护长者》项目的第一课，在接下来的一个月里，严老师将与团队共同协助长辈将中医引导融入生活起居，使长辈们增锻炼和养生意识，提高在院生活质量，营造良好的健康生活氛围。
