冬季是鼻炎的高发期，
虽然不是什么严重的疾病，
但不发则已，
一发则叫人苦不堪言
为什么鼻炎容易在冬天高发？该如何缓解呢？
让我们为你一一进行解答。
为什么冬季鼻炎容易发作？
环境因素：冬季天气寒冷、干燥，黏膜组织受干冷空气侵袭后易充血肿胀，就易出现鼻腔干燥，鼻炎等不适。此外,寒冷环境中，病毒、细菌的存活时间延长，更易侵犯鼻腔黏膜，引起鼻腔炎症。
身体因素：冬季天气寒冷，身体抵抗力下降，容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，从而诱发鼻炎。
疾病因素：如果本身患有过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病，容易因冷空气的刺激而使病情加重。
如果预防鼻炎？
1.杜绝不良习惯，手指挖鼻孔，即不雅观，又是一种不良的卫生习惯，挖鼻孔还会使鼻腔感染。
2.用正确方法擤鼻涕，有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼，宜轻柔手法，先擤一侧再擤另一侧。
如何缓解鼻炎
1.及时治疗
如果发现有鼻炎症状，建议及时就诊，在医生的指导下采取相应的治疗。
2.养成良好的饮食习惯
多喝水，饮食清淡，多吃蛋白类食物，如鸡蛋、瘦肉等。多吃富含维生素A的水果，如香蕉、梨、苹果、西瓜、木瓜等水果含有大量维生素A，维生素A可帮助鼻粘膜上皮愈合，促进鼻炎好转。不吸烟，少喝酒，少吃生冷、辛辣、海鲜等刺激性食物。
3.生理盐水洗鼻子
清洗鼻腔是一种比较安全、方便的一种方法，这样可以冲走过敏物质和稀释鼻内粘液，刚开始洗鼻子会有点不习惯，不要直接喷，小心被呛到。
洗鼻最好使用医用生理盐水。
注意不要使用加碘的食用盐，也不要用自来水直接冲洗鼻腔。
4.保持空气湿度
室内空气过于干燥容易引起鼻腔不适。冬季可以在室内放一盆水，增加室内空气湿度，有条件的还可以使用空气加湿器。
另外，早晨起床可以用冷水洗脸，提高鼻腔对寒冷空气的耐受能力。
5. 避免着凉，预防感冒
适当时候戴上口罩，经常开窗通风，保持室内卫生，勤换洗被褥及衣物，避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、羽毛等过敏原。
6.锻炼身体，增强抵抗力
每周至少完成150-300分钟的有氧运动，慢跑、游泳、瑜伽、爬楼梯等等，增强自身体质，提高免疫力。
7.按压迎香穴
鼻翼与法令纹相接的地方的中点处就是迎香穴。
用两个食指指腹从鼻梁两侧的鼻翼一直到鼻根，从下往上按摩一分钟，直至鼻梁发热，可以一定程度上促进血液循环，减少局部淤血，有助于缓解鼻塞的症状。
