美好心灵，犹如明灯一盏，熠熠生辉，绽放华彩光亮。昭昭心灯，破暗夜之混沌，散心头之疑云，如黎明曙光，点燃新生希望，照亮前进方向。
青少年心理健康关乎国家未来、民族希望，不容忽视。曲靖一中卓立学校高度重视青少年心理健康教育，多年来坚持开展丰富多彩、全面深入的心理健康教育，构建了“课程正心”“环境润心”“活动健心”“辅导愈心”“协同护心”五位一体的心育体系，为卓立学子的心灵健康保驾护航。
Part1 课程正心 专业引领
学校专门引进心理专业师资，确保心理健康课堂的专业性。学校每班每周开设1节心理健康课，每学年开展心理讲座。专时专用，保证心理课程教育时长。课程内容聚焦不同学段学生的积极品质培育和每个学生个体潜能的开发。
通过专业的心理健康教育课程，让学生们定期接受心理健康教育，帮助学生建立正确的心理健康观念，提升自我认知和情绪管理能力，在成长过程中更好地面对挑战。这是预防心理问题、促进学生全面发展的重要一环。
Part2 环境润心 邂逅美好
青葱的卓立校园，
如诗如画，沁润心田。
树木摇曳生姿，花儿竞相绽放，
每一砖每一瓦，
都承载着文化厚重，
默默诉说着汗水的积淀与辉煌。
在这生机盎然的画卷中，
莘莘学子穿梭在繁忙的学习生活中，
在知识的海洋中奋力前行，
追逐着未来的梦想与希望。
但在卓立校园的某一角，某一刻，
阳光透过叶隙洒下斑驳的光影，
你我轻轻放慢了脚步，
纯粹的心灵与美好的校园邂逅，
感受那份宁静与和谐，
品味生活中的每一份美好。
我们透过世界的粗糙表面，
用心去触摸那些生活中的细腻和温度。
让心灵在忙碌之余得到滋养与休憩，
学习之路因为有了这些美好瞬间
而变得更加丰富多彩；
心灵之旅因为有了这耀眼时光
面对挑战，从不退缩，乐观向前。
Part3活动健心 减压赋能
学校深度挖掘并整合各类资源，通过精心策划的校园文体和社会实践活动，如体育艺术节、文艺展演、六一儿童节、寒假集“五福”等，为学生们打造了一个个展示自我、锻炼能力的舞台。这些活动不仅丰富多彩，而且意义深远，它们为学生们提供了宝贵的实践机会，助力学生在成长过程中提升自信心，释放学习压力，增强团队协作能力，培养积极健康的心态。
初三学生即将迎来中考。埋头书山、徜徉题海是他们的生活常态，但劳逸结合、张弛有度更是有效的学习之道。为舒缓初三同学们备考的紧张情绪，让同学们在活动中感受到集体的力量，获得坚持不懈和迎难直上的动力。中考前夕，利用班会课时间，由初三年级主任徐海涛老师牵头，心理教师桂娅策划、初三年级全体教师参与并组织了2021届初三学生户外的考前心理团辅减压活动。
运动是心理减压的有效途径。具身认知理论指出：人的生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。心智根植于身体，身体根植于环境，心智、身体与环境互动的结果就是有意义的学习。团体辅导则是实现这一目标的有利工具。
这里，一群即将迎来人生重要转折点的初三学子，聚集在一起，准备开启一次心灵的旅程。
01
梅花朵朵开
首先是破冰游戏梅花朵朵开，目的在于让同学们活动开身体，做好准备活动，同时营造轻松愉快的团辅氛围。
“梅花香自苦寒来”，盛开在寒冬腊月的梅花，在中国传统文化中象征着坚韧不拔、顽强不屈和高风亮节的美好品质。所谓：雪压寒梅头不低，卧薪尝胆待佳期。终有一日同风起，扶摇直上九万里。希望同学们如梅花一般高洁坚韧，朵朵绽放！
02
突出重围
中考即将到来，所有过往的努力，就是同学们最大的底气。正如我们的团辅游戏“突出重围”一样，压力在生活中普遍存在，人生中的压力从外打破是压力，从内打破是成长。愿每一个怀揣梦想前行的你们，不断超越，不断收获，以必胜的信念、坚韧的毅力，迎接新的人生挑战。
03
心有千千结
“心有千千”结游戏告诉我们：办法总比困难多，胜利往往就在最后的坚持。放弃不难，但是，坚持一定很酷！
也许在学习最后的这段冲刺中我们偶有时常会感觉遍体鳞伤，但是随着我们一次次的跌倒和一次次勇敢的站起来中，我们也渐渐发现那些给予我们压力的方方面正在让我们变得更加坚强和勇敢。感谢那些曾经的挫折失败，致敬那些美好的时光。把握现在感怀过去，成为更好的自己。
04
信任椅
信任人椅游戏：体会相互支持的力量，体验坚持与责任的联系。正如游戏的名字那样，正因为同学们相互之间彼此信任才使得信任人椅能够形成闭环。信任是无形的力量，给人带来鼓励和支持。当我们团辅活动进行到这一环节时，同学们已经比较疲倦了。此时没有椅子，但是大家相互信任、相互依靠、相互支持就有了椅子可以休息。所谓人在一起是聚会，心在一起是团队。在接下来的三十多天中考中，同学们也要互相帮助，彼此支持。
05
自选游戏环节
自选游戏环节，同学们有的跟老师一起玩“老鹰抓小鸡”；有的学玩起了丢手绢；有的玩起了“跳马”；还有的玩起了“松鼠搬家”和绑腿竞走。
本次户外心理团辅活动在师生们的欢声笑语中落下帷幕。全体初三师生在本次心理团辅活动中调节了情绪，放松了心情。
Part4辅导愈心 春风化雨
学校设有专门的个体心理辅导室和团体心理辅导室，为孩子们提供免费心理辅导。
学校定期对学生进行心理调研、监测，加强后续的访谈、评估、疏导工作，确保了学校能够及时发现并解决学生的心理问题。对于需要心理干预的学生，学校提供个体或团体的心理辅导，给予每个学生心理健康的细致关怀，为每个孩子的心理健康构筑防线。
Part5 协同护心 用心陪伴
学校实行导师制班级管理制度，有效保障了老师们对学生日常学习生活的温馨陪伴和紧密沟通，为学生营造了一个温暖、和谐、支持、鼓励性的校园成长环境。
学校还通过加强家校沟通，引导家长关注孩子的成长规律，例如通过“大手拉小手”法制宣传活动等，增强了家校之间的合作关系，确保了学生在家庭和学校两个环境中都能得到健康的心理支持。
Part6 倾听心声 走进孩子
在童真的世界轻轻走，
倾听那纯净的柔声呼唤。
孩子的心，如晨露晶莹，
绽放着梦想，闪耀光明。
笑声中藏着无尽的秘密，
泪水中映出成长的痕迹
你的眼中，藏着星辰与诗。
走进你的世界，探索未知，
用心感悟，你的每一句话，
倾听你的心声，了解你的梦想，
都是生命的旋律，在心头荡漾。
愿做那风，轻拂你脸颊，
带走忧愁，留下温暖相依。
我们一同，跨过山川湖海，
用爱呵护，伴你茁壮成长。
愿你的世界，永远如此纯净，
快乐与希望永相伴。
愿所有卓立学子：身心两健，轻装扬帆；向阳而生、向高而攀、向远而行。在永安路150号，心安向远，遇见更好的自己！
心理健康教师简介
桂娅，心理健康教育学术型硕士研究生，一级教师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏指导师。毕业于陕西师范大学。2017年—2019连续三年被评为优秀共产党员；2017年—2023年连续6年获“优秀导师”奖；2017年、2018年、2022年分别获三次“优秀教案”奖；2017年参与“喜迎十九大·红心向党”征文比赛中获二等奖。2023-2024学年上学期获七年级《道德与法治》教学一等奖。2021年参与编写《云南中考新突破》；2022年参加曲靖市教育征文比赛，获三等奖。公开发表省级论文2篇，教育案例1篇。
2022年，2023年连续两年组织并策划初三年级大型户外心理团辅活动。多次在美篇、学校公众号发布学校活动及心理健康教育相关文章。
教育感悟：心理健康教师是以生命影响生命的职业，自工作至今我深深感受到作为一名专职心理健康教师坚守多年的不易。但我始终觉得，师者如光，微以致远。在心理健康教育这条路上除了辛苦坚守还要努力成为光，这样当心生疑虑的学生靠近你才能接近光。
晏蕊仙，一级教师，国家二级心理咨询师，云南省面试考官数据库成员。自2013年毕业以来，一直从事学校心理健康教育教学相关工作。与青少年群体广泛接触，擅长于青少年相关问题的辅导，主要辅导方向：青少年人际交往，亲子关系，考试焦虑、压力管理与情绪调控等。
个人荣誉：2023年参加云南省心理健康教育课赛荣获二等奖。2023年荣获学校教育教学一等奖、二等奖。2017年荣获经开区优秀教师称号。2014年，参加曲靖一中课堂教学竞赛荣获二等奖、说课二等奖。连续多次荣获学校优秀教师称号和优秀教案奖。多次在美篇、学校公众号发布学校活动及心理健康教育相关文章。
实践培训：长期参加学习培训，不断提升自己，更好的为学生服务。多次参与全国中小学心理健康教育教师网络系列培训；长期参加市、区组织的心理健康教育教师网络、地面培训。2023年3月到清华大学进行心理健康教育国培学习。
教育格言：用爱心、耐心、同理心照亮孩子的生命，让每个孩子都用自己的方式发光。
文 字|余春莉 桂 娅
排 版|余春莉 桂 娅
图 片|余春莉 桂娅 王舆辰
初 审|段丽云
终 审|周 焱
