它并非局限于某一种舞蹈形式，而是让身体自然的舞动。当然，你可以没有任何舞蹈基础。它不是舞蹈表演，而是让你感知自己的身心。没有好坏，没有对错，放下即自由。
我们把文字正着看。正见是：了了自见。
放松了，放下了，一切就会变得清晰。照见自己，答案自现。
我们再反向看这四个字。反观是：见自了了。
观自己本来的内在空性。了念，了万有。
了了自见是知行合一；是本自具足；是人能常清静，天地悉皆归。
“我要变得强大，保护我爱的人，还有你，看谁敢欺负你！”这么温暖的语言，来自一个初二的小朋友。
有一次，带领她做了了自见·心灵舞蹈里的练习，看着她自由舞动的画面，我的眼睛湿润了。这眼泪完全在我的意料之外。
孩子问我：“你咋还哭了呢？”
这种能量的传递太强了，我被感动了。
她给我描述了与内在链接的三个画面：
第一部分有水声，感觉心都静了！
第二部分节奏感变强了，像在杀人！
第三部分回到了现实！
我问：“为什么是杀人？”
她说：“像在杀敌人，保护你！丛林里有敌人！”
天，她是有多喜欢我啊？！
第二个音乐从她的动作中感受到了她的期待。音乐落幕，她告诉我：“刚才我在许愿，希望可以有很多朋友。”
不过……
“我现在有你了！”
“没遇到你之前我遭老罪了！”
“我最喜欢你了！”
“我历史老师和你长的很像，我都开始喜欢历史了！”
小朋友的世界太美好了，每次都有被暖到。
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