《Om Namah Shivaya》又被称作五音节箴言，Om是一个附加的开场唱颂，在Om之后的Namah Shivaya是五个音节。
虽然只有短短一句，5个音节，但这个唱颂是一个功力最为强大的和最为广泛唱颂的梵文咒。
很多伽人开始瑜伽课程之初，总会觉得课程前后老师带领大家进行OM唱诵法的练习很让人尴尬，不少伽人基本不开口，怕做得不好惹人笑话。还有的就直接闭上眼睛，假装已经融入其中。
在瑜伽练习和课程开始之前，我们都知道唱诵OM，也知道OM是地球的第一个原始声音，它是能量聚集的一种形式，如同滚雪球一般，越滚越大，一群人唱诵OM时，如果正确的话，你只能听到一个声音而不是多个声音，是所有声音的融合和扩大。
这个唱颂本身代表一种冥想和静心，引导我们的能量流动带我们最回归最初的源头。
