呵护眼睛 预防近视——宕昌县金木九年制学校近视防控知识宣传

文摘   2024-09-20 16:50   甘肃  


      眼睛是心灵的窗户,只有拥有一双明亮的眼睛,我们才能看到美丽的世界,让我们一起保护孩子的眼睛,养成爱眼护眼好习惯!


什么是近视


      近视眼指眼在调节静止状态下,平行光线经过眼的折射后所聚成的焦点位于视网膜之前,看远时物像在视网膜上形成一个模糊的弥散环而视物不清。近视可分为病理性近视、生理性近视及调节性近视(假性近视)。



近视有什么症状


1.凑近:看东西离的近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。
2.揉眼:近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
3.眨眼:近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛。
4.歪头或斜眼:早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
5.皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态。所以近视的孩子喜欢皱眉,从而看得清楚一些。



如何预防近视


1.常检查、早发现:定期检查视力,如有异常及时矫正;
2.改变不良用眼习惯:读写姿势端正,保持三个“一”,即握笔的手离笔尖一寸,胸部离桌子一拳,眼睛离书本一尺。避免长时间近距离视物、阅读、看电视、玩电脑等;
3.注意营养补充:多食富含叶黄素的蔬菜和水果(如柑橘、菠菜等);
4.加强眼睛锻炼:认真做好眼保健操;
5.家长的监督责任:让孩子拥有一双健康明亮的眼睛,离不开家长的监督。




预防近视倡议书


尊敬的家长、亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,只有拥有一双明亮的眼睛,我们才能看到这个美丽的世界。近年来,我国儿童、青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗--眼睛,为了心灵之窗更加明亮,在此我校发出以下倡议:
1、针对家长,我们建议:

1.控制使用电子产品的时间。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品,使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟。

2.陪伴孩子参加体育锻炼。

多和孩子一起户外运动,提醒孩子经常远眺,防止近视,与大自然多接触。

     

3.避免不良用眼行为。

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

4.保障营养和睡眠。

保障孩子睡眠时间,同时让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

5.做到早发现早干预。

定期检查眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。

6.保障良好家庭视觉环境。

创设良好的家庭视觉环境,保障孩子学习时家里有充足的光线,提醒孩子看书写字时距离书面40-50厘米。


2、针对学生,我们建议:

1.注意用眼卫生。

手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。

2.坚持健康生活方式。

不熬夜,少吃糖,不挑食,多吃新鲜的蔬菜和水果。

3.做好护眼措施。

长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛,我们要少看手机、电视,少玩平板游戏,如果看电子产品,需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操,缓解眼部疲劳。

4.定期眼部检查。

每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。

5.多做体育锻炼。

不要总是呆在室内,多去户外散散步、眺望远景、跑步等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。

       关爱视力健康,需要长期的家校密切配合,正确引导学生合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来,共同呵护好孩子的眼健康,让近视发生有效减少,共同守护光明未来。




THE END





监 制:袁玉忠  审 核:付卫军

编 辑:巩永珍  旦巧霞


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