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最近在网上看到一个关于抑郁症的展览，地点是重庆的一处网红景点，犹豫要不要去，担心展览不过是浮于表面，为拍照打卡而设的展，也怕展览做得太有深度，需要立即危机干预。
在一个雾蒙蒙的下午，穿过山脚下拍照打卡的游客，爬了一路台阶儿（重庆特色），心率飙升到140时，终于抵达展览现场，看着策展人寄语红了眼眶。
“我们曾亲身涉足那片被阴霾笼罩的沼泽，深知其中的孤寂与绝望。因为明白身后有人实在难得，所有我们愿意站在你的身后。如果你回头，就能看到我们。”
大家安静地听着志愿者的讲解，来观展的人里有抑郁患者；有靠自己走出抑郁，现在热情温柔的志愿者；有因学生抑郁想了解其想法的老师；也有充满好奇心的游客朋友。
展览分为五个部分，也是抑郁患者内心的真实写照，这是一场穿越时间、空间，相互的照见。
▲《双面镜语》
双面镜装置，生动展现了社会对抑郁症的多元视角。一面镜，映照出误解与偏见的阴影，那是来自不理解者的声音；另一面镜，则闪耀着理解与支持的温暖光芒，传递着社会的正面力量。
此装置不仅旨在深化社会对抑郁症的认知与接纳，减少误解与偏见，更借由镜中自我映照，激发每个人内心的省思与共鸣。
展览的第一件作品是《双面镜语》。
一面的内容是：“你的痛苦是真实的，我不会无视它”，“请告诉我你需要什么，我会尽力帮你”，“你不是一个人，我们一起想办法”……
另一面的内容则是：“你怎么这么不争气，就不能让我省点心吗？”，“什么抑郁症，我看你就是经历少了”，“你别总是这么情绪化，要学会控制自己的情绪”……
站在理解的镜子前，透过便利贴，能看到自己的笑容和被深深理解与接纳的幸福；移到指责的镜子，痛苦和无助又重新回到我的脸上。打击并不会让一个人振作起来，但理解和陪伴可以做到。
▲《复活Ⅰ》孙海纳
战争中的集中营，所有的“罪人”都被囚禁在这里，准备听从命运的差遭。不能相互包容共存的文化与观念的交错使人们有罪，一朵云飘过来便降下判罚，一朵云飘过来便施以救赎。观念的交锋中，无知的人无力做出反抗，将自己处死在木桩上。
时代的裹挟下，逐渐失去了反抗的勇气，要考上好大学、要考公务员、要结婚要生孩子、要对社会有贡献……就像这幅作品中，将自己处死在木桩上的人，
到底要成为什么样的人？没有自由发散，只有标准答案，从出生起就被制定了一套标准模板。你的自我不重要、你的爱好也不重要，抑郁了还会被追问：你怎么了，出了什么问题？几乎没有人问：你经历了什么？
抑郁情绪是每个人都会经历的，比如：失业、失恋、亲人离世......除开每个人都会经历的打击，这个世界上还存在着战乱、性侵、家暴、霸凌……
▲《极点》孙海纳
最激烈的情感涌上心头，已经没有精力为它塑形，除了一圈又一圈的疏导发泄情绪，慢一点就几乎要把我毁掉。
大众眼中的抑郁：懒、内向、不爱社交、整天阴沉沉的；实际上的抑郁：控制不住自己的想法，总是内耗、难过压抑、兴趣丧失，还伴随着部分躯体化症状，例如：心慌手抖、耳鸣、浑身酸痛、失眠、肠胃不适、头疼……
以及大众眼中最严重的症状：抑郁=自杀。
常理来讲，越严重的抑郁自杀可能性越大，而事实上，自杀风险最高的是重度转为中度的阶段。因为抑郁最严重时，患者已经丧失了基本的行动力，连床都下不了。
▲《坠机》孙海纳
混乱的情感速写。情感的失控，生活的失控，表现的失控，计划的失控……
如果某天你身边重度抑郁的朋友/亲人突然好转，一定要注意，TA可能是因为快要告别这个世界而感到兴奋和快乐。
当大家以为TA是真的好转了而庆祝时，TA会感到无比失望，“原来没有人能接受真实的我”，就更不想活了。
大多数人第一次知道自己抑郁是看着医院的病历单，从此开始了漫长的治疗周期。
看着展览现场红色的座椅，和用红色丝线吊在半空中的药盒，总令人回想起以前吃药时的光景。
抗抑郁药物的名字总是拗口难记的，抑郁患者却能像顺口溜一样念出来：“帕罗西汀、草酸艾斯西酞普兰、文法拉辛、氟西汀……”，药物也总是伴随着各种各样的副作用，发胖、恶心、头疼等等。
✥ 现场展出的 抑郁症患者写下的诗
抑郁没有治愈，只有接纳和共存。
有时会惊叹抑郁患者惊人的创造力和想象力，这是一位14岁小女孩的作品，①号是一个苹狗星球，发射出来一个苹狗；②号就是一个苹果茶壶，只有楼梯，楼梯底下有把key，有人提灯去找；③号是一个苹果，被叉子叉走天灵盖，流出了蓝色的血……脑洞大开、怪诞又童真。
旁边展览着网友投稿的照片和介绍：“孤独是常态，没有一束光向我而来。“拍照时，有一束光恰好打在这句话上。原来，真的会有一束光向你而来。
▲《梦境之灰》
灰纱，如同抑郁情绪下的阴霾，不仅覆盖了洋娃娃的周身，更隐喻着患者内心世界的黯淡与沉重。而洋娃娃，这一纯真与希望的象征，却在灰纱的束缚下，透露出一种对美好事物的深切向往与渴盟。
展览从先前的灰暗变得五彩斑斓，这里有一整面墙的彩色布娃娃，仔细一看，每个娃娃都被灰色的纱缚住眼睛，身体和四肢，像破茧成蝶前最后的一关。
接下来的画面看得我一头雾水：一把椅子，上方放着两本织毛衣教程，一把缠满钢丝，钢丝像荆棘一样包裹着剪刀，面前是一堆缠绕混乱的线，这是要干嘛？
艺术家孙海纳对我们说，到时候会有一个行为艺术，他每天会将一些毛线缠绕在自己的身上，然后从住处出发走到展厅现场，可能有的人会觉得“这个人是不是有病？”，“他好奇怪”，生活中每天都会有很多困扰和情绪，就像身上的线，刚开始自己能消化所以别人看不到，直到后来越缠越多……
届时他会坐在展厅，用这把布满钢丝的剪刀，借助织毛衣教程，重新梳理线团，最后将它们织成一件温暖的毛衣。
就像最开始只是出现了一些抑郁情绪，不断的压抑最终导致爆发，在尝试自愈的路上，总会有人受伤。当有一天，我们能熟练的运用这把布满荆棘的工具时，便会将过往的伤痛转化为治愈自己的力量。
（一个小彩蛋：毛线贯穿了整个展览，线条是混乱的，色彩是大胆的。当经过这个区域的时候，毛线的色彩变成了温暖的蓝色和粉色，编织成一股漂亮的麻花辫，直至展览结束。）
和志愿者姐姐Mardarin聊到患者会有一些自杀自伤行为时，头顶的横幅恰好是：”我诊治过很多抑郁症患者，他们都有一个共同的特征，那就是意志力和忍耐力极强。“她说：“力量太强也是一把双刃剑，当用这种力量来伤害自己时，可想而知会有多沉痛”。
史铁生说：“天天把死挂在嘴边的人，不是在期待死，而是在渴望爱。”
我始终相信，在这个世界上只要有一个人发自内心的关爱和无条件支持自己，就一定不会走向死亡。如果这个人暂时没出现，请不要放弃希望，可以自己支持自己，坚定的相信自己，太阳终将照常升起。
展览的最后，是一面墙的处方笺，可以留下抑郁来袭时的应对方法，或想对抑郁患者说的话，看的人尸体暖暖的。
来自“处方笺”的部分留言
临走前，艺术家笑着给每个人发了一颗糖，说黑色药盒里装的是这个。撕开包装，话梅味儿的，突然很感慨，也许曾经吃过的药会变成后来吃的糖。
图文来源：变态来访基地Pro官方公众号
关于变态来访基地Pro
公众号致力于推动中国心理咨询与治疗行业的整体进步，提升咨询师群体的抗压能力，提高来访群体在咨询中的沟通能力”。
我们希望，在此公众号的“科普”之下，心理咨询变得不再那么“高高在上”，不再那么“神秘莫测”，而是变成处于迷茫中的人们为了超越自我而利用的有效“工具”。
《心之沼——抑郁的独白行为艺术展》
开幕时间：11月9日14:00
展览时间：11月9日-12月30日
展览地址：重庆山城巷在场空间二楼
参观费用：免费
策展人：陈洁 罗婵 朱惠铃 谭蕴哲
特邀艺术家：孙海纳
主办：安全岛心理社群 高屋平生心理咨询室
承办：在场空间 山城咖啡
协办：青创慈善公益基金 重庆星火社工 重庆江北区青年创业帮扶慈善联合会 山城人脉链 重庆购物狂 芽芽成长室 重庆宝马车友会 重庆铭玺商贸 重庆驰续建材 万鹏建筑工程 蟹小萌
✥ 展览现场
✥ 小红书：在场空间 小红书号：5445385494
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