“就你这样下去，迟早得尿毒症！”
话音刚落，刘大鹏怔了一下，手上正准备付款的那包“杜仲天麻枸杞茶”都差点掉了。
看着刚从体检报告中抬头的医生，他瞪大眼睛，“张大夫，您说啥？”
国庆假期，刘大鹏本来和家人悠闲地在江南古镇游玩，顺道进了当地一家颇有名气的特产店。
看着琳琅满目的养生茶、枸杞酒、黑蒜等产品，刘大鹏的母亲忍不住说：“现在年轻人真是亚健康一族啊，得多买点好东西给你补补！”
刘大鹏是某大公司的IT工程师，平时工作压力大，经常加班熬夜，熬得脸色蜡黄。
母亲一心想着儿子的健康，这才塞了一堆养生产品给他。
“补补？就他那状态，还敢补？我看要好好管管了！”
张大夫作为刘大鹏家母亲多年的好友，正好也在古镇游玩，一眼就看出了刘大鹏的健康隐患。
“医生，您可别吓唬人，我这不就是累了点，能有多大问题？”刘大鹏放下养生茶，满不在乎地说。
“哼！再不注意，你知道现在尿毒症患者越来越多吗？年轻人都赶着往医院跑。”张大夫拍了拍体检报告，表情严肃起来。
“尿毒症？不都是老年人才容易得吗？咋现在年轻人也越来越多了？”刘大鹏的母亲惊讶地插嘴道。
张大夫摇了摇头，“谁说的？现在每十个尿毒症患者中，有六个都是40岁以下的年轻人。
这不，最近我接诊的一个才30岁的小伙子，已经开始做透析了。
你猜咋回事？他啊，平时看起来也是五大三粗，谁能想到体内藏着颗‘定时炸弹’呢！”
刘大鹏一听，也来劲了，“张大夫，这不是得讲讲啊，平时我这也没啥大毛病，咋就和尿毒症扯上关系了呢？”
“你平时的这三个坏习惯就是问题所在！”张大夫清了清嗓子，像个经验丰富的讲师一样开始说道，“第一条，就是熬夜。
现在年轻人最容易犯的错，你熬夜一时爽，可肾脏遭罪不是开玩笑的。”
他见刘大鹏露出迷惑的表情，接着解释：“肾脏是个‘全天候24小时不打烊’的器官，但它也有自己的作息规律。
正常情况下，晚上11点到凌晨3点是它自我修复和排毒的关键时间点。
你老是熬夜，加班到凌晨2点甚至3点，肾脏的自我修复时间被打断，长此以往，损伤的肾小管就像一根根生锈的水管，再也修不好了。”
刘大鹏点点头，确实，公司项目一忙，他就常常凌晨才回家，“可我这不只是偶尔吗？难道就这么严重？”
“呵，偶尔？你可能不知道，正常人的肾脏能代偿受损到50%的功能，也就是说，当你体检发现肾功能异常时，肾脏往往已经损坏了一半了。”
张大夫说道，“你以为是小毛病，实际上已经在慢慢走向尿毒症的边缘。”
“这么吓人啊！”刘大鹏的母亲心一颤，赶紧拉住儿子的胳膊，“那他这还能补救吗？”
张大夫点点头，“当然可以，但得马上改掉熬夜的坏毛病！”
说着，他又提到第二个致病习惯，“第二个问题，就是高盐饮食。你们这些上班族，平时不都是外卖、快餐随便吃吃？
那玩意儿盐分超标，一个午餐就能达到一整天的钠摄入量，长此以往，肾脏累得都喘不过气。”
“医生，这我就不懂了，盐吃多了，怎么和肾脏有关系呢？”刘大鹏瞪大眼睛问道。
“好，我给你算一笔账。”张大夫举起了三根手指，“每个人每天最多只能摄入6克盐，但你平时吃外卖，少说也得10克起步。你知道盐多了会怎么吗？
盐分一多，人体血压就容易升高，而高血压是引发肾小球硬化的罪魁祸首之一。
肾小球一旦受损，肾脏功能就不可逆地衰退，最后的结局，就是尿毒症。”
“这可咋办啊？”刘大鹏的母亲听得一愣一愣的，“大鹏，咱以后回家做饭，外卖少吃！”
“哎，这点还好控制，”刘大鹏嘴上应和着，但心里却在想，自己平时应酬也多，总不能次次都带个饭盒去吧。
“别急，这还有第三个‘大杀器’。”张大夫瞪了他一眼，“第三个习惯，就是滥用药物。
你知道吧，最近很多人动不动就吃止痛药、消炎药，肚子痛了就来两片布洛芬，发烧了就连吃三天抗生素。
你知道吗？这些药物的代谢最终都靠肾脏排出。
尤其是止痛药和抗生素，它们的毒副作用，肾脏最难消化。
每年因为滥用药物导致急性肾损伤，甚至尿毒症的病例有上百万，绝大多数都是年轻人！”
“张大夫，这事您说的我有点耳熟啊！”
刘大鹏突然想起了什么，“上个月我听说我们公司一个同事，他就是感冒发烧吃了几天药，结果就进医院了。难道这药还真这么危险？”
“还真是这么回事！”张大夫叹了口气，“你看上去是个小感冒，吃点药没啥大不了，但你那同事平时就有慢性肾病，几天高剂量的消炎药下去，他的肾脏就彻底罢工了。
再一拖，直接进了急诊，最后只能靠透析维持。”
刘大鹏呆呆地点了点头，回头看着手里的养生茶，突然觉得它们也没啥用了，“张大夫，那到底怎么预防？咱这代年轻人，不就是熬熬夜、吃点重口味么？”
“熬夜、吃盐、滥用药物，都是慢性肾病的元凶。如果不改掉这些习惯，不论补啥，都补不回来了。”张大夫说道。
听到这话，刘大鹏深深地吸了口气。看来，从今天起，他得好好反思自己的生活习惯了。
正想着，他突然冒出个问题，“张大夫，那我平时喝水也不少啊，难道喝水多不算保护肾吗？”
张大夫看着他，眼神中带着点笑意，“喝水多确实能帮助排毒，但前提是肾功能正常的人。
你再多喝水，如果肾脏本身功能已经下降，反而容易水肿，加重病情。”
“那我们年轻人平时究竟该怎么做，才能真正确保肾脏健康呢？”刘大鹏又问道。
“要从生活习惯入手，少盐、合理作息、科学用药，再加上适度运动和体检监测，才能有效避免肾病风险。”张大夫回答道。
对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！
