“曹大爷啊，我跟你说，能活到80岁以上的冠心病患者，大多在刚查出的时候，就改掉了四个习惯！”
医生皱着眉头，手上的笔指指点点，语气里透着一股子不容置疑的权威感。
这天是他和老伴一块儿来做体检，结果一查，冠心病！
他不由得紧张得抓住老伴的手，眼睛直勾勾地盯着医生，仿佛他下一句话就是生死判决书似的。
曹大爷今年六十五岁，早年是一家纺织厂的办公室主任，说起曹大爷，那可是个风风火火的角色。
可谁知道，体检结果就像一道晴天霹雳——冠心病！
曹大爷跟老伴回家以后，心里总是悬着，脑袋里还回响着医生那句话：“活到80岁以上的冠心病患者，大多在刚查出时就改掉了四个习惯。”
可到底是哪四个习惯呢？说实话，曹大爷虽然性子急，但平时对健康这事儿，真没什么研究。
什么四个习惯能保命？这可得好好打听。
“医生啊，您说的那四个习惯，到底是哪四个？我这不心急嘛！赶紧改！我可不想走得太早。”曹大爷这回直接开门见山，眼睛里透着一股子期待。
医生叹了口气，放下手里的病历，推了推眼镜，开口说道：“其实这四个习惯吧，听起来不是什么大不了的事儿，但对你的冠心病来说，它们简直就是关键！”
“第一，戒酒；第二，控制盐分摄入；第三，改掉久坐不动的习惯；第四，管理好情绪。”
医生说完这话，曹大爷眼睛瞪得老大，好像不太相信这几个小小的习惯会有这么大的影响。
医生接着解释道：“戒酒这个事儿嘛，大家都知道，酒精对心血管的伤害是潜移默化的。”
“而那些戒了酒的人，尤其是有冠心病的患者，戒酒后病情好转的比例高达30%。所以曹大爷，你可得好好把这事儿放在心上。”
曹大爷点了点头，心想，行吧，戒酒这事儿还不算太难。
他本来也不是酒鬼，平时也就聚会的时候喝两口，戒就戒了吧。
医生见曹大爷有点儿听进去，又接着说：“第二个，控制盐分摄入。”
“现在很多人喜欢吃咸的，什么咸菜啊，腊肉啊，这些东西好吃归好吃，可是盐吃多了，血压容易高。”
“你知道吗？高血压是冠心病的好朋友，俩人一凑一块儿，那就是火上浇油啊！”
“根据统计，减少每日盐分摄入到5克以下的冠心病患者，病情恶化的概率可以降低35%。”
“第三个啊，是改掉久坐不动的习惯。”医生话音刚落，曹大爷不禁缩了缩脖子。
退休后，他一坐下就不爱动，特别是下棋的时候，一坐就是三四个小时，谁还想着动啊！
“数据表明，天天坐着不动的人，比那些每天活动的人，心脏病复发的风险高了至少50%。”
“而那些坚持每天活动半小时以上的患者，80岁以后心脏依然健康的概率高达40%。”
“所以啊，曹大爷，得动起来，哪怕是每天出去散散步，活动活动筋骨。”
“最后一个，管理情绪。”曹大爷一听这话有点儿糊涂：“这情绪还能管出心脏病来？”
医生笑了笑，说：“研究显示，能够有效管理情绪的冠心病患者，80岁以后还保持良好心脏健康的比例比那些总是焦虑生气的人高了至少25%。”
“所以，调整心态，乐观一点儿，别老为小事儿生气。”
这情绪还真是个大事儿，他平时脾气急躁，一点儿小事儿就生气，现在得学着慢慢调整心态，别动不动就发火了。
从医院回来后，曹大爷开始下定决心，一步步地改掉这些坏习惯。
他先是戒了酒，把家里仅剩的一瓶老酒送给了邻居，咸菜腊肉什么的，也都换成了清淡的菜肴。
每天早晨，他坚持跟老伴去小区公园走一走，哪怕风吹雨打，他都不落下。
至于管理情绪，曹大爷也逐渐摸索出了一套自己的办法。
下棋输了，他不急了，遇到不顺心的事儿，也尽量想开点儿。
慢慢地，他发现，自己不仅心情好了，身体也觉得越来越轻松，连医生都说他病情稳定了。
关于冠心病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
