“医生啊，我这肺炎已经拖了好几年了，您说我还能活多久啊？”
于大叔坐在诊室里，神情有些焦虑地问道，他是个老烟枪，抽烟抽了一辈子，结果这两年肺炎折腾得他不轻，整天咳嗽得跟拉风箱似的。
听说肺炎可能会缩短寿命，他心里不免担忧起来，医生李大夫笑着安慰道：“于大叔，您也别太担心。”
“咱这肺炎虽然是个老毛病，但也不是没法子活得长，那些能活过80岁的肺炎患者，大都在50岁的时候就养成了三个好习惯，只要您也能做到这些，寿命长着呢！”
李大夫伸出三个手指：“这三个习惯，听起来挺简单，但真要坚持下来可不容易，不过，它们对肺炎患者的身体恢复真的很有帮助，首先就是戒烟。”
于大叔一听，脸色立马有点儿苦了，他搓着手，不太情愿地说道：“戒烟啊，这个您也知道，我这抽烟都快抽了四十年了，这说戒就戒，还真有点难啊。”
李大夫点了点头，表示理解于大叔的难处，但还是很诚恳地说：“我明白戒烟确实挺难的，但您想想，烟草里那些化学物质，对咱们的肺一点好处都没有。”
“您现在这肺炎的情况，再抽烟只会让肺部炎症越来越重，50岁左右戒烟的肺炎患者，到了80岁还能保持健康生活的比例，比那些不戒烟的人高出将近40%。”
于大叔抓了抓脑袋，有点无奈地说：“看来为了能多活几年，我得努力把烟戒了。”
李大夫见于大叔有所动心，就接着说：“对，您这个想法很好，再来说说第二个习惯，就是每天做点适量的有氧运动，咱们这个年纪，不需要做太激烈的运动。”
“像快走、打打太极、做做伸展操这些就挺好的，特别是快走，每天要是能坚持走个半小时，对增加肺活量、改善呼吸功能都很有帮助。”
于大叔眨巴着眼睛，带着点期待问李大夫：“李大夫，我这人平时挺懒的，能不能不搞那些运动啊？”
李大夫笑了笑，说道：“于大叔，这运动啊，不光是为了活得长，更是为了活得健康。”
“您知道吗，我们有数据表明，那些能活过80岁的肺炎患者，基本上都是在50岁左右开始坚持有氧运动的。”
“他们的肺功能比那些不运动的人要好得多，日常生活中也不容易因为咳嗽、气喘这些问题而影响生活质量，所以啊，动一动，绝对是好事。”
于大叔点点头，叹了口气说道：“行吧，为了长寿，我就去公园溜达溜达，总比坐在家里干咳强。”
李大夫微笑着点头，继续说：“第三个习惯，就是得注意饮食，多吃点对肺有好处的东西，比如那些抗氧化的蔬菜水果，像胡萝卜、苹果、葡萄这些，都挺不错。”
“特别是苹果啊，有研究显示，每周吃上三到四个苹果的肺炎患者，他们的肺功能明显好于那些不吃苹果的人。”
于大叔一听，乐了，说道：“苹果啊，这个简单，我家孙子也爱吃苹果，以后我俩就一块儿啃，倒是省事儿。”
李大夫笑了笑，说道：“对啦，苹果是个好选择，咱们还可以多吃些橙子、柠檬，这些对提高免疫力也有帮助，能更好地对抗肺部的感染。”
于大叔连连点头，心里开始琢磨着，回去得让儿媳妇多买点苹果和橙子，自己和孙子一起吃，既好吃又对身体有好处。
李大夫见于大叔的态度有所转变，满意地说道：“于大叔，咱这三个习惯呢，看似简单，但要坚持下来，可真得下一番功夫。”
于大叔深吸了一口气，脸上露出了一丝坚定的神色，说道：“我一定得把这三个习惯给坚持下来，为了我自己，也为了家里人，我得好好活着。”
李大夫笑着点头，说道：“有这份心就好，于大叔，您要记住，健康是靠自己一步一步努力得来的，咱们只要不放弃，生活就一定会越来越好。”
于大叔从诊所出来，心情豁然开朗了许多。他一边走一边想着，自己这一辈子抽烟喝酒没少折腾身体，如今年纪大了，是时候开始为自己的健康负责任了。
回到家后，于大叔立刻把烟盒收了起来，递给了儿子：“把这烟给我藏起来，别让我再看见，我要开始戒烟了，这烟再抽下去，我可活不到八十。”
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