至今仍然记得
生平第一次看到的猛禽
便是长荡湖畔的黑翅鸢
当时被它熊猫般的黑眼圈
宝石般的红眼珠
长时间的悬停和滑翔惊呆了
黑翅鸢是鹰形目鹰科黑翅鸢属的小型猛禽，因为独特的黑色“肩部”覆羽而被称为黑肩鸢，又因为上体蓝灰色而被称为灰鹞子。在长荡湖、钱资湖畔开阔的农地很常见，主要以田里的鼠类、昆虫等为食，被称为“空中小霸王”。雌雄体型差异不大，雌鸟略大，成年鸟有明显的白色初级覆羽，是国家二级保护动物。
每当工作忙到情绪丧时，都会特意来湖边转转，看看黑翅鸢等鸟类，幸福指数便开始升高。美国北卡罗来纳州立大学的研究团队做了这样一组对照实验：将112名大学生参与者分为3组：对照组、散步组和观鸟组，其中观鸟组和散步组分别每周进行5次大于30分钟的观鸟和散步活动，然后研究人员评估这些参与者自我报告的主观幸福感和心理困扰水平。研究结果发现，观鸟组的得分开始较低，但结束时却高于其他两组。研究还发现，接触大自然可以降低心理困扰水平，即观鸟组和散步组的心理困扰水平问卷分数均有所下降。世界卫生组织列出的五项幸福指数（WHO-5）包括：我感觉快乐，心情舒畅；我感觉宁静和放松；我感觉充满活力，精力充沛；我睡醒时感到清新，得到足够休息；我每天的生活充满了有趣的事情。
谢谢这些鸟类精灵
不仅平衡了生态系统
还为我们提供了许多情绪价值
请别伤害它们！
金坛区未成年人成长指导中心专兼职教师
民盟盟员，金坛知名自然观察者，拥有国家二级心理咨询师执业资格。担任常州市0519-96111平台和全国12355平台的心理咨询师，个案咨询经验丰富，曾获评常州市“最受欢迎的常老师”、常州市优秀心理健康教育教师等称号。
素材提供：汤晓梅
编辑：王家珩
初审：鲁婷
审核：陆洋吉 吴文婷
终审：谭梦霞
