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露凝霜重渐倾欹，宴赏才过小雪时
今天（22日）3时56分
我们迎来冬季的第二个节气
——小 雪
小雪
到了小雪三候的时节，冬天的寒气日渐浓了，万物凋零之态尽显，古人谓之“闭塞而成冬”。
在天地闭塞的大势之下，生命呈现出谦卑肃穆之态。水将愈冰而坚，地将愈冻而硬，飞鸟离开了天空而难觅影踪，游鱼潜入水下而不见其形。富有生命之灵的人们，自然更懂得收敛藏纳、养护生命、应时而居的道理。
饮食滋补
小雪时节，可适当多食热量高的肉、鱼、乳类和核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含维生素与铁质的温补食品。
爱吃火锅、烧烤或煎炸食物的，可搭配果蔬，如梨子、萝卜、莲藕、白菜、苦瓜或花生、山药、百合、蜂蜜等，以解嘴馋而又不至于太上火。
防寒保暖要做好
从这个节气开始，气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要注意防寒。
小雪吃糍粑
是南方地区的传统习俗
把糯米浸泡一天后蒸熟
反复捣烂成圆形
象征着团圆、丰收
而在北方
家家户户开始
腌制、风干各种蔬菜
以备过冬食用
来源/综合新华社等
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