首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

健康 2024-12-17 23:44 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。

妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白粉能提高氨基酸摄入，提高身体恢复等等。

01

坚持每天早上喝蛋白粉会有哪些好处？

1、更容易控制饮食，维持好身材。

2、保障身体必须氨基酸摄入。

3、训练增肌效率爆表

4、保障营养均衡。

5、加速训练后的恢复。

6、预防运动损伤。

7、提高基础代谢，降低体脂率。

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。

减脂

↓↓↓

增肌

↓↓↓

妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白粉能提高氨基酸摄入，提高身体恢复等等。

02

蛋白质摄入不足的表现：

如果蛋白质摄入不足，身体就会出现以下症状：

1、肌肉松弛：

由于未摄入足够的蛋白质，身体将首先消耗肌肉里面的蛋白质，这将导致肌肉张力减弱，肌肉质量下降，关节支撑能力减弱，皮肤松弛。

2、免疫力差:

蛋白质摄入不足，免疫细胞无法修复和快速繁殖，以对抗细菌。就会出现经常生病、免疫力低下。

3、大量掉发：

“头发稀疏、没有光泽，指甲脆弱易碎，指甲突起和干燥，皮肤干燥都是蛋白质不足的最初迹象，因为人体无法有效地再生细胞以取代死亡细胞。

4、睡眠质量差：

晚餐没有摄入足够的蛋白质，荷尔蒙的产生便会受到影响，导致睡眠失衡，影响睡眠质量。

5、对咸或甜的食物十分渴望：

低蛋白质、高碳水化合物的饮食会迅速将糖分释放到血液中，分泌的胰岛素会迅速将糖分分解。蛋白质能够减缓糖在血液中的释放，有助于确保血糖平衡。

6、同时缺乏蛋白质或摄入的蛋白质不足均会导致：

情绪低落、注意力不集中、精神警觉性下降。这些症状会随着血糖失衡呈现的类似迹象表现得更加显著。

03

如何选择蛋白粉？

作为健身老炮，首推这款纯臻乳清蛋白粉，健身良品旗下的蛋白粉，许多职业选手代言和选择的品牌，现在做了便携装，随便可以带。

纯臻蛋白比常规蛋白粉工艺更成熟，为身体缓慢提供氨基酸，保证长效的蛋白质供应。也正因为缓慢的氨基酸供应，身体代谢会更高，饱腹感强也更强，刷脂期作为解馋的“奶茶”非常合适。

它额外加了BCAA，让体脂率轻松刷个5%~10%，蛋白质的选择很重要！

无论你是增肌还是减脂

或是为了保证身体健康

都需要额外摄入蛋白来维持平衡

每天早上来一杯纯臻蛋白

开启美好的一天

1桶纯甄乳清的蛋白质含量

相当于9箱牛奶

从品质来说完全碾压一般的蛋白粉，

这也是为什么无数健身大佬都喝这款的原因！

大部分人都有蛋白质摄入不够的问题

纯臻蛋白粉，

两勺即可全面补充蛋白

相当一次摄入10个鸡蛋的蛋白质

营养更充分

并且脂肪含量特别低

更好的吸收利用率

除了营养健康

纯臻蛋白粉的口感也很好

日常当做奶茶喝都完全没问题

打破你对传统蛋白粉和健身餐的认知。

如果想喝饮料时，

来一杯，不但解馋，

还能为身体提供更优质的蛋白质！

于是，省了一杯奶茶钱不说，嘴巴解馋没有负罪感，身材还更好了！

双12“限量秒杀”活动开启！

我为大家申请了公众号的福利

之前都卖688元的纯甄乳清蛋白粉

今天扫码秒底只要158元！！

并且！！今天定制摇杯直接送！！

数量有限，只有50桶

限购两份，

能不能抢到就看手速了！！

健身良品软

都说三分练七分吃，

除了撸铁，饮食和营养同样重要，

许多身材好的小姐姐和小哥哥，

除了日常饮食，也会用运动营养品，

比如左旋、CLA、蛋白粉等等，

欢迎大家到厨娘的“健身良品”逛逛，

长按下图就可以选购！

*广告

独家女性健身健美频道，陪你一起撸铁一起促，臀神出品必须精品！

最新文章

淫羊，帮你促到飞起！

深蹲能提升睾酮吗？真相比你想的更震撼！

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

公狗腰，检验猛男的唯一标准！

酒精害了多少男人的睾酮？？

“益生元青汁”，让你身材更好，肚子更小！

“共轭亚油酸”，帮你打造劲爆身材！

减脂失败？这5大有氧指标你肯定没做到！

健身好物：“共轭亚油酸”，少量现货直接秒！

每天吃1片维生素B，身体会有什么变化？

什么样的男生最有性魅力？99%的女人都喜欢这类人！

为什么每晚多睡一小时，你会更“男人”？

健身好物：“共轭亚油酸”，少量现货直接秒！

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

追女人要不要花钱？学会这几招，成功率翻倍！

益生元+膳食纤维，让你身材更好，肚子更小！

一夜放纵，白练7天？？

辅酶Q10，一种被低估的营养素！!

什么样的人一看就是潜力股？

褪黑素，让你睡眠更好，身体更猛！

“左旋氮泵”，让你训练更给力，耐力更猛！

大餐救星：“白芸豆”，搞定高热量！

辅酶Q10，一种被低估的营养素！!

这种“蛋白粉”，让体脂率快速下降5~10%？？

为什么每晚多睡一小时，你会更“男人”？

益生元+膳食纤维，让你身材更好，肚子更小！

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

公狗腰，检验猛男的唯一标准！

酒精害了多少男人的睾酮？！

益生元+膳食纤维，让你身材更好，肚子更小！

爱健身喝它，身材更好，练得更猛！

女生到底喜不喜欢有肌肉的男生？

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

男人衰老的10个明显标志

为什么说存钱才是人间清醒?

男人30岁以后，怎样促睾？？

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

“淫羊藿”限量活动，双12秒杀！

年末活动，99元抢“CLA”，健身必备~（封面在文末）

便秘肚子大，多喝它，解馋又健康~

一个人最根本的能力到底是什么？

如何狠狠的促睾？今天一次讲透！

战斗力100%的公狗腰，猛男唯一标准

女人千万不要嫁给肌肉男，太惨了…

抽烟正在偷走你的“睾酮”

不穿内裤去健身，真的会被爽到！

39.9元秒杀氮泵，少量现货！冲冲冲！！！

谈个爱健身的女朋友是什么体验？？

男人行不行，看腿就知道

男人会练腿，更具异性吸引力

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉