压力、内卷、996、KPI、搞钱、鸡娃······没有了好身体，生活就无从谈起。没有了生活，活着也就没了兴味。和往年相同，今年早早地，我就为自己和家人选好了——2025年版正安《养生日记本》顺应节气，顺时生活，随着世间万物的变化，调出健康的生活节奏，找到心想事成的活法。去年我们很多朋友入手过2024年《养生日记本》，因为太喜欢，今年很早就来催更新年版，后台也是满满用心的好评和留言。由梁冬先生创办的正安创作出品，集合近百位中医的大智慧，365个珍贵养生方。正安《养生日记本》出过很多期，每次都没等大推，就被很多正安的忠粉一抢而空。梁冬是正安中医的创始人，1998年进入凤凰卫视，曾被评为亚太地区z著名的华语节目主编及主持人之一。2004年年底辞职，潜心拜师学习中医，还曾出任百度市场副总裁。在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，成为很多传统文化爱好者的收藏节目。根据其对谈内容整理的同名书籍，也是大众很爱读的畅销款，今年是做日记本的第9年了。希望在养生日记本陪伴下，每一年都能跟随天地的节奏，顺应五运六气，观照自己的身体和内心，发出光和能。![]()
*一年一本倾心打造，正安《养生日记本》2025版《养生日记本》，你将收获：节气日历+古风手账+养生宝典+食谱大全+本草图鉴+八步金刚趣味练习。它既是饱含智慧与趣味的养生小指南，也是唤醒视觉、味觉、嗅觉、触觉的中式美学生活日志。![]()
*内页实拍：黄帝内经大论今年日记本的主题是——【养】，顺时而养，跟着节气过日子。 2025年养生日记本
这本2025《养生日记本》除了具备日历、手账的基本功能，还集生活性、知识性、审美性和趣味性于一身：![]()
*目录做成了古风折页形式封面选用明代书法「养」设计，古精致的印章式「吉」与「养」呼应，在2025年里，被万物滋养、吉祥生活。装订精致，封面质感非凡，金色烫印封边，自用、送礼都是上佳之选。打开封面，首先跃入眼帘的是24节气歌，手绘环状展示四时节气风物，清新自然，心已然平静。《黄帝内经》说：「故智者之养生也，必顺四时而适寒暑」。每个节气中有「节气导引与节气计划」，预知每一个节气相应的养生食谱、功法、节俗等。叠翻式设计，加入了「春」「夏」「秋」「冬」四时书法鉴赏和《黄帝内经·四气调神大论》全文赏鉴。梁老师他们的寄语和子午流注图，抚慰被生活凌乱的情绪，养身亦养心。![]()
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梁冬老师寄语+正安知名医师寄语![]()
子午流注图■ 它是一本可以随身查阅的养生大全 ，每天一则养生小知识。纠正养生误区，让家人也受益。 2025年养生日记本
最重要的，这些中医养生小知识，可不是网上随便能搜到的。比如体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，建议隔水蒸过或者放糖煮熟后再吃。在养生日记本记录页印有的3-4则养生小知识。内容顺应节气，囊括了生活中的点点滴滴，相当实用，简单好记。 每次翻看，都好像看到一位慈爱仁厚的老中医，在你耳边敦敦叮咛，温暖又朴实。 ■ 它还是一本养生小白都爱的经络推拿“葵花宝典”。每节气一个经络养生方，有图有解说，手把手教你，分分钟学会不花钱的养身法。都知道中医经络按摩的神奇，但光人体720个穴位、十二经脉、奇经八脉、任督二脉······就足以让很多人头大。每个节气都有一张经络养生图，几乎囊括现代人常见的一些身体不适。不怕看不懂，配穴位图指导，取穴简单，在家就能学习。■ 24节气坐功图，上班族/学生党/腿脚不便的长辈，坐着就能调养身心。24四节气坐功图，相传为宋代著名的道家学者、养生家陈抟老祖陈希夷所创。结合古典坐功图谱的细致解读，介绍24节气不同坐姿的养生法，可供大家参考练习，用简单的方法做好顺时养生。围绕24节气，奉上24道养生食谱，每一道遵时应节，用汤滋养一年四季。饮食有节，吃好，才能活好。不用费心去查，什么时节吃什么好，食材都有什么，怎么做，都给大家整得明明白白的，跟着做就对了。张至顺道长，南山隐修人，十七岁于华山遇师刘明苍后出家，承传此功，余生习练不辍。动作讲究刚柔互辅，内外交融，阴阳结合，符合道家养生。在精美扉页，配有张至顺老道长的「八部金刚功」图片动作，跟着练，让身体从四面八方疏通八条脉络。■ 每一个节气，按节令顺序编排，配一幅古代手绘的本草图鉴，均从明代本草图谱《本草品汇精要》收录而成。本草图鉴，图文结合，养生智慧与美学享受合二为一，让我们多识本草之名，对日常运用大有启发。亦能作为一本科普读物，与孩子一起分享学习，培养审美情趣。很多人反映传统日历记事的空间太少，养生日记本就帮大家解决了这个烦恼。在缓缓流淌的时光里，提醒自己每天、每月、每个节气，封存生活的小美好，让每一天都可以触摸，把无形的时光变得温暖实在。去年我们也上过梁老师的这本养生日记本，一上架就热卖，到最后更是一本难求。每个版块，每一页的内容都很是考究，金箔色书底尊贵典雅，印刷用的自然原色调纸张，以防阅读和书写的时候眼睛疲劳。可自然平摊书脊，加强了完美翻页的体验感，翻阅的时候，仿佛有人在向你娓娓道来珍贵的古籍宝典。国风设计，典雅大气，无论是给自己、给孩子、还是当作伴手礼送亲朋好友，都很合适~2025年有棕色常规版和新增限量红色特别节庆版，红色版本数量有限，要靠手速抢哦。还会有「人正心安」「 温暖喜悦」能量金属书签配套赠送。一款好的养生日记本，是对生活的重视，是对日子的不辜负，也能让一年的时光，愈加深厚而有意义。希望新的一年，在养生日记本陪伴下，大家都能收获一个的智慧美好、欢喜愉悦的2025。 2025年养生日记本
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