首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
这3个活血开关,女人一定要打开!
健康
2024-10-14 23:56
山西
人体的气血流畅,人体的生理功能才正常。
血为气之母,气为血之帅,五脏六腑,三焦经络,气血流通,循环不息。
凡是女子疾病,多与气血亏虚有关。
女人气血不足会加速衰老,提前闭经,气色越来越差。可以说,女人气血不足如何补影响女人一生的健康。女人只要保持气血通畅平衡,一切问题迎刃而解。
气血是否通畅,自行判断:
说话有中气不足、有气无力,常疲累、不想说话;
眼白颜色浑浊、发黄,有血丝;
皮肤粗糙无光泽,发暗发黄、发白发青、发红长斑;
头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉;
牙龈萎缩;
指甲上有纵纹;手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的;
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复;
肢体容易麻木,甚至疼痛,手心偏热或者出汗或者手冷;
不爱吃饭、腹胀;
女性有痛经,有血块,经前胸肋胀痛;
入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜。
以上症状符合3条以上,那就要考虑是否属于气血不通畅了。
血虚、气虚危害大。专家支招,每天只需几分钟,轻松帮你打开身体的“活血开关”。
头部
活血开关:风池
头部活血从按摩开始,主要是叩和梳两个手法。多叩、多梳可健脑安神。
叩法:手指放松,五指稍分开,用指端进行有弹性的敲打。
梳法:手势跟叩法差不多,用指甲从前往后做一个梳头的动作。
接下来可按揉风池穴。
风池穴是足少阳胆经穴位,有聪耳明目、健脑安神的作用。
定位:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
取穴法:
第1步:正坐或俯卧位;
第2步:在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷;
第3步:此凹陷大致与耳垂齐平,用力按压有酸胀感,即为本穴。
按摩手法:
风池穴可以用按揉法或擦法按摩。
先双手十指交叉,然后竖起双拇指,将手置于脑后,两个拇指指端用力点按风池穴,注意向上方用力,对着自己的前额部用力,会有明显的酸胀感;
然后双拇指放平,用指腹上下擦动,擦的速度要快,使穴位处有微微发热感。
胸部
活血开关:膻中
胸部的活血要穴是膻中穴。膻中穴主治一切气分之病,跟心肺功能有密切的关系。
定位:在胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。
取穴法:
第1步:仰卧位或正坐位;
第2步:确定前正中线:前正中线是指胸骨正前方正中的一条垂直线;
第3步:两乳头连线与前正中线的交点,即为本穴。
按摩手法:
膻中穴可以用擦和点的方法。
擦法:用手掌的大鱼际,这里有属于肺经的穴位鱼际穴。用大鱼际快速上下摩擦膻中穴,直至有微微发热感。
点法:需要五指并拢,用指端进行有弹性的敲打穴位,注意胸部的穴位不要用力太重。
腹部
活血开关:神阙
常拍揉健胃肠强身体。腹部有一个活血开关主要有神阙,神阙穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。
定位:在腹中部,脐中央。
取穴法:
第1步:仰卧位或正坐位;
第2步:肚脐中央,即为本穴。
按摩方法:
腹部活血可用拍和按摩两个手法。
拍法用虚掌拍,五指并拢微屈,掌心呈空虚状,拍打时使指腹和大小鱼际接触被拍部位。
拍打时可取站立位或平卧位,要配合腹式呼吸(吸气的时候腹部隆起,呼气的时候腹部下陷),这种呼吸方式能大大改善人体对气的运用。吸气后屏住呼吸,保持腹部膨隆,用虚掌掌心对着肚脐神阙穴进行拍打。
拍打的次数和轻重根据个人体质而定。一开始可以次数少点、力量轻点,以后再逐渐加多加重。
拍法一般在空腹时进行,饭后1小时内不宜拍打。
摩法相对比较简单,只需双手重叠,置于腹部,按顺时针方向推摩,运行到左下腹的时候可以稍用一点力。摩腹可以改善胃肠功能、促进肠蠕动,拍打腹部还可以强身健体、改善体质。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5ODA3OTkxNg==&mid=2652435904&idx=2&sn=a26c39facbec9b2aa1bb93dcb9ff4ad9
养生
健康是人生第一财富,是社会第一资源,还是国民第一素质。
最新文章
刮这里49下,全身湿气都排空!
15个超简单动作,助你远离多种小毛病!
11个睡前坏习惯,毁你睡眠!
请不要因为怕别人议论而封闭自己!
睡前这样趴10分钟,等于跑步1小时!经络疏通了,皮肤也变好了!
拍打“神奇七点”,能让你的身心“脱胎换骨”!
肝胆二经堵了,多种疾病找上门!这俩穴位通经活络、排毒、护肝胆!
自渡是一种能力,渡人是一种格局!
颈椎病,这三处必有结节!用这招轻松化解!
祛湿名方:四神汤!
致命血栓最爱堵这里!每天2分钟,赶走血栓,不用花钱!
要想自己变得珍贵,适当的时候要善于说“不”!
最简便补气法,每个人都可以做!
刮这一条线,可以通调肝脾肾!很多不适悄悄消失了!
揉了这个穴位,才知道自己憋了多少气!
请善待你身边那些心直口快的人!
早敲胆经,晚揉肝经!一个运化,一个排泄!坚持下去想生病都难!
这3个活血开关,女人一定要打开!
早养胃,午养心,晚养百脉,每天这样做才叫养生!
不要去责怪任何人!
都说晚上只吃七分饱!“七分饱”到底是多饱?
这51条小常识,收藏好,别丢了!
这个提高脾胃功能的小动作,方便、简单又实用!
你没有实力,认识谁也没用!
颈椎病,这三处必有结节!用这招轻松化解!
祛湿名方:四神汤!
致命血栓最爱堵这里!每天2分钟,赶走血栓,不用花钱!
要想自己变得珍贵,适当的时候要善于说“不”!
早敲胆经,晚揉肝经,坚持下去,很多不适慢慢消失了!
肺有问题的人,睡觉时会有3种异常,做好5件事,养肺更健康!
手脚麻木是血液循环不好?你可能得了这种病,自己却不知道!
不要奢望别人给你经济上的任何帮助!
当你放下这些,气血就恢复80%了!
女性老不老,看看下半身,若有这3个迹象,或许离衰老不远了!
手上暗藏一“神穴”,补气最强!气不够用,胸闷气喘,一按就有效!
不要奢望别人给你经济上的任何帮助!
这张养生时辰表,你最好背下来!
刮这一条线,可以通调肝脾肾!很多不适悄悄消失了!
爱长“结节”“息肉”的人,一般有这两个特点!
及时行孝,越早越好!
原来祛湿气最厉害的,不是薏米,而是它!
用瓶子在肚皮上滚一滚,老胃病好了!太神奇,竟然这么简单!
气血不足的人,伏天连续吃它1个月,气血充足一整年!
不要去责怪任何人!
早敲胆经,晚揉肝经!一个运化,一个排泄!坚持下去想生病都难!
这3个活血开关,女人一定要打开!
早养胃,午养心,晚养百脉,每天这样做才叫养生!
不要去责怪任何人!
食指有一穴,鼻炎、肝火旺、迎风流泪都能解决!
九类人免疫力最差!学会这么吃,补心气、抵外邪!
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉