不管是动物还是人类,都需要睡觉。
30分钟内入睡,且不易被惊醒
2、喝酒助睡眠,是真的吗?
✔ 用牛奶代替酒,睡前1小时喝一杯。
8、常常因小事发火而睡不着觉?
10、开灯睡对睡眠没啥影响?
想要改善睡眠质量不难,关键是你持之以恒的态度。
不妨试试以下方法:
不管是动物还是人类,都需要睡觉。
30分钟内入睡,且不易被惊醒
2、喝酒助睡眠,是真的吗?
✔ 用牛奶代替酒,睡前1小时喝一杯。
8、常常因小事发火而睡不着觉?
10、开灯睡对睡眠没啥影响?
想要改善睡眠质量不难,关键是你持之以恒的态度。
不妨试试以下方法: