1.健康不仅仅是指没有疾病，而是身体、心理和社会适应能力的完好状态。
2.健康的生活方式主要包括保持规律作息，营养均衡，控油少盐低糖、戒烟限酒，适量运动，不熬夜和心理平衡等几个方面。
3.睡觉能治病，每天保证7-8小时的优质睡眠，能让你的免疫系统变得强大，抵御各种疾病的侵害。
4.吸烟和被动吸烟都有可能导致癌症、心血管系统疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
5、高烧、腹泻和呕吐的时候不要禁食水，尤其是对孩子。
很多人出现上述病状时都会少吃少喝，其实只要不吐，还是需要尽量正常饮食，不能吃也要喝点淡盐水，避免水电解质失衡。
6.戒烟限酒越早越好，什么时候意识到什么时候去做都为时不晚。
7.被肉食性的哺乳动物(主要是猫狗蝙蝠等)抓伤或咬伤后注射狂犬疫苗非常必要。
狂犬病的致死率几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。
8、保健食品吹得再天花乱坠也不能代替药品治疗疾病。
9、不存在有效的减肥药物。
减肥只有一个方法，就是让摄入的能量远低于消耗掉的能量，简单说就是要迈开腿，管住嘴。
10.成人的正常血压为收缩压于90——139毫米汞柱，舒张压60——89毫米汞柱。
腋下体温36℃-37℃。平静呼吸16-20次/分。脉搏60-100次/分。
11.不是所有的感冒都要用抗生素，感冒一般是病毒感染，抗生素只针对细菌有效。只有感冒合并细菌感染时才用抗生素。
12.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济、最实用、最安全的方法。
14.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时去医院检查是否得了肺结核或其他更严重的呼吸系统疾病。
15.艾滋病、乙肝和丙肝主要通过性接触传播、血道传播和母婴垂直传播三种途径，日常生活和工作的接触一般不会传播。
16、不定期体检的人，一定要关注自己每天的大小便，包括颜色、气味、性状、量，有无出血等情况的改变，一旦出现改变并伴随身体不适应尽快就医。
17.身上出现异常包块、出血、体重短期内减轻，伴随食欲不振、贫血、头晕乏力等病状时，也许是癌症重要的报警信号。
18.遇到呼吸、心跳骤停的病患人员，首先要打120电话，然后可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
19.最好的医生是自己。
你要了解你自己的身体状况，包括血压、心率、呼吸等重要指标，血糖血酯等哪些指标正常，哪些生活方式需要改进。
将自己的病历资料建档（电子档和纸质档均可），下次求医时记得带上。
20、作为医生，如今也还仅仅能做到：有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。
