秋日寒流来袭
气温急剧下降
风雨增多
大家要注意保暖
预防感冒！
以下5个防寒小贴士，请提上日程~
及时增添衣物
合理饮食
深秋季节，要少吃生冷的食物，预防急性腹泻。秋季肠胃变得敏感，不可暴饮暴食，生冷辛辣的食物也不能多吃，过度饮食会对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能食用，以防食物中毒引发的腹泻、呕吐。
多喝热水
喝热水有助于人体的新陈代谢，保持我们身体里的水分，提高身体免疫力，同时有利于皮肤的水分平衡，有利于将肠道内多余的垃圾和毒素排出体外，从而有助于滋润肌肤，是一个很健康的生活习惯。天气寒冷，多喝热水还能保暖。
合理运动
适当运动可以增强身体免疫力，提高身体免疫力，每天合理的室外运动可以提高睡眠质量，也能让我们每天保持充沛的精力，可以选择适合自己的运动项目，如：散步、晨跑、跳绳、瑜伽或者普拉提等也能很好地提高免疫力。
疾病预防
秋季天干物燥，也是呼吸道疾病、过敏性皮炎、感冒、腹泻等高发时期，这些问题一定要高度重视，远离病原体，做好个人防护。除上述所说的合理饮食外，要餐前便后洗手，养成良好的卫生习惯，要呼吸新鲜空气，及时开窗通风，抑制细菌的滋生和繁殖，保持空气的新鲜度。
今年截至10月27日，靖江市PM2.5浓度为31.38微克/立方米，同比上升1.7微克/立方米。预计10月28我市PM2.5浓度为20至30微克/立方米，10月29日空气质量为良，10月30日空气质量为良。
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