浪漫、随性又松弛的巴黎奥运会已拉开序幕，在这座充满法式浪漫艺术气息的城市，不仅是体育的竞技场，更是梦想的飞跃之地。为运动健儿喝彩的同时，暑期正是小朋友们保护视力的好时机，作为动态近视管理解决方案的先行者，戴美克STOP KIT为家长们揭秘各种运动与近视防控的奇妙关系！
1
户外运动与近视防控
• 自然光线的作用：户外运动时眼睛暴露在自然光下，有助于多巴胺的分泌，抑制眼轴的过度增长，从而防止近视。
• 视距的变化：户外活动中，眼睛经常需要调整焦距，远近交替的视距变化可以锻炼眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
• 跑步：在阳光下进行跑步，不仅锻炼身体，还能让眼睛接触到自然光，有助于预防近视。
• 骑行：户外骑行需要眼睛不断调整焦距，看远处的路况，有助于眼睛的调节功能。
• 球类运动（足球、篮球、羽毛球等）：这些运动需要眼睛快速跟踪移动的球体，训练眼睛的动态视力和反应速度。
2
室内运动与近视防控
• 适当的眼睛休息：虽然室内运动不如户外运动接触自然光教多，但通过运动可以放松身心，减少眼睛的紧张和疲劳。
• 视觉焦距变化：一些室内运动仍然需要眼睛不断调整焦距和跟踪运动目标，起到一定的视力锻炼作用。
• 乒乓球：需要快速反应和视力集中，有助于眼睛的协调和反应能力。
• 游泳：虽然在水中视线模糊，但游泳可以放松全身肌肉，减轻眼睛疲劳。
3
特定运动与视力关系
Part.01
射击运动
• 射击运动需要高度的视力集中和精确的目标准确性，可以训练眼睛的静态视力和专注力。
• 射箭、气枪射击等。
Part.02
网球和壁球
• 需要快速跟踪高速运动的球体，对动态视力有较高的要求，能够锻炼眼睛的反应速度和追踪能力。
• 网球、壁球。
近视防控综合建议
1
均衡运动
不同类型的运动结合起来，可以全面锻炼身体和眼睛。例如，每周进行几次户外跑步或球类运动，同时适当进行室内乒乓球或游泳。
无论是进行何种运动，都应注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，定期休息眼睛。
2
注意用眼卫生
3
增加户外活动时间
尽可能多地进行户外活动，每天至少保证1-2小时的户外活动时间，以最大程度利用自然光对眼睛的保护作用。
运动时保持正确的姿势，避免眼睛过度疲劳，如在进行射击运动时注意眼睛与目标的距离和姿势。
4
保持正确姿势
5
定期视力检查
无论运动与否，都应定期进行视力检查，及时发现和矫正视力问题。
关于戴美克
戴美克®动态光学膜是中景纬视（苏州）光学科技有限公司重磅创新专利产品，采用 S.T.O.P KIT（空间、时间、光学、相位）技术，为儿童青少年近视防控提供长效完整的解决方案。
