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[食物篇] 快来看加班熬夜族的养生小秘密！

文摘 2024-11-22 10:57 西藏

常熬夜，要多吃这6种食物

这份新鲜出炉的食物养生秘笈请收好，能帮您的健康充值哟!

海带常熬夜容易便秘，海带中的褐藻胶能改善动脉硬化，阻止人体吸收铅镉等重金属，帮助肠道排毒，缓解便秘。

经常熬夜容易伤肝，而洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化功效，丰富的硫和蛋白质结合，对肝脏特别有益。

常熬夜会降低免疫力，蘑菇、香菇等菌类富含硒，适当补充菌类，能提高免疫力并增加人体免疫球蛋白的含量。

绿豆能促进人体代谢，帮助人体排毒，促进人体正常代谢，所以常熬夜的人，适当吃些绿豆，能改善脾胃。

如果你经常熬夜，可以喝些鲜榨藕汁，它不仅利尿，帮助人体排出代谢物，加一点蜂蜜调味，口感更好。

猪血有很好的润肠效果能帮助排出有害物，还有清肺作用，可以改善便秘，特别适合熬夜还抽烟的朋友。

来源：县融媒体中心

编辑：娜苏玛白玛

责任编辑：曾相儒

审核：李中福

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzNDYxNDcyNA==&mid=2247576759&idx=1&sn=a13cfac1e28178adbe90b3c5c826f694

记述尼木发展故事，展示尼木美好形象，宣传和传承尼木优秀文化，为尼木发展汇聚强大力量。

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