生活系养生
·早睡、晚起·
冬季昼短夜长，早睡晚起符合自然规律。早睡可以养人体阳气，晚起能养阴气，保证充足的睡眠有利于身体的恢复和调养。
·少欲则养肾·
冬三月的主题是养藏，养藏就是养肾，冬季也是养肾最佳时节，多泡脚，可以温暖全身，预防感冒。
·少虑则养心·
冬季万物凋零，易出现消沉情绪，不良情绪会引起身体的一系列反应甚至导致疾病。因此，冬季要注重精神调养，保持心情舒畅。
·保三暖·
头部：是诸阳之会，散热量大，出门要戴帽子。
背部：是人体阳气汇聚之处，要穿保暖的衣服，防止寒邪入侵。
脚部：是离心脏最远，血液循环相对较差，要穿上厚袜子和保暖的鞋子，每晚用热水泡脚也能起到很好的保暖作用。
来源：县融媒体中心
