一年一度的重阳节到啦~家有一老,如有一宝,如何守护老人们的健康生活?要重点关注老年人的膳食营养、吃动平衡等方面,赶紧一起跟着市卫健委来学习下吧~
市健促中心也给大家带来了老人秋季养生“五部曲”,一起来看看吧↓
天气渐凉,流感、肺炎等呼吸道疾病高发,可及时接种疫苗,预防感染。
在饮食中,增加滋阴润燥的食物,如秋梨、百合、蜂蜜、银耳、莲藕、荸荠等。适当增加饮水,每天1500-2000毫升。
每天可以做呼吸操,使吸气时胸腔扩大,呼气时胸腔缩小,促进胸廓运动,改善肺功能。
祝各位老人们~
都拥有健康的体魄!
愉快过重阳!
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资料:上海发布
编辑:李冰倩
责编:颜文彬
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