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生吃苹果肚子不舒服？这样吃，养脾胃、更易消化→

财富 2025-01-09 21:21 北京

生吃苹果肚子不舒服怎么办？

解放军总医院第八医学中心营养科主任医师左小霞介绍，对于脾胃虚寒经常腹泻的人群来说，苹果比较适合熟吃，不仅能减弱水果寒性，还具有一定养生效果。

蒸苹果：止泻

苹果蒸着吃，所含的果胶在加热过后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化，即使胃不好的人也可以吃。

具体做法：

1.将苹果带皮切成小块，放入小碗中；

2.把切好的苹果放入锅中，水开后隔水蒸10～15分钟即可，稍微冷却后即可食用。

注意：

与水煮水果相比，蒸水果可以更好保留水果中的营养成分。

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来源：CCTV生活圈

监制：柯成韵

主编：李亦阳

编辑：孙永慧

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