近年来我市大力推进
群众身边全民健身场地设施
新建、改建工作
自2022年以来我市
已完成788处近邻运动场建设
面积达24.77万平方米
社区健身器材使用方法
平时常见的社区公共健身器材，大家用对了吗？快跟着小编一起看看，正确使用方法吧！
01
椭圆机
使用方法：双脚踏在踏板上，两手紧握手柄，手脚配合，脚踏板转动，同时手柄摆动，一侧脚踏下，另一侧手往回拉手柄，反之亦然。
主要功能：增强上肢、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力，有效改善人体心血管功能和呼吸机能，提升人体的新陈代谢水平。
02
蹬力器
使用方法：锻炼者先蹬起坐在座板上，前脚掌蹬在蹬脚板上，快速用力蹬直膝盖，复位时膝关节退让用力，缓慢还原。
主要功能：增强下肢和腹部力量，提高膝关节和踝关节的灵活性。
03
健骑机
使用方法：坐在座椅上，双手握紧手柄，两眼平视，两脚踏牢踏板，克服自身重量，向下蹬踏，身体上移，同时双手向后拉，做双臂伸缩运动。
主要功能：增强人体下肢、腰腹、背部、上肢和颈部的肌肉力量，提高人体四肢配合，全身协调用力的能力。
04
腰背按摩器
使用方法：腰部——坐正，腰部靠按摩轮，手握把手上下反复运动。
背部——双手握把手，腿微屈蹬地，背部靠按摩轮，左右往复移动。
主要功能：增强腰腿部力量，缓解疲劳，活动经络及神经组织。
05
坐推坐拉器
使用方法：坐推——坐在器械上，背部靠紧靠背，用力向前推手柄，缓慢还原，重复该动作。
坐拉——坐在器械上，双手上提握住手柄，用力向下拉，缓慢还原。
主要功能：增强上肢及背部肌肉力量，提高肘关节的稳定性，对肩、肘关节屈伸障碍、肩周炎等有康复作用。
了解完这些器材的正确使用方式
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