体测的大幕已然拉开，
你是否希望高分通过？
别急！
这里有一份体测秘籍，
助你开启高分大门，
轻松称霸体测！
快和小栗子一起看看吧！
钢铁身躯拉韧带，痛感直冲天灵盖
体前屈想要好成绩？
热身是关键，
充分活动关节。
练习时，双腿伸直，背部挺直，
缓慢向伸出双手，
感受腿部后侧和背部拉伸感，
切记切记不要突然发力。
吸气呼气涨红脸，只为数值高一点
首先测量肺活量时
需尝试腹式呼吸，
吸气时让腹部膨胀，
呼气时收缩。
其次在平常可多进行有氧运动，
让你的肺活量up up！
只能仰卧不能起，起来完全没力气
仰卧起坐起身时用腹部发力，
从而带动上半身抬起，
不要用手臂或颈部硬拉。
下落时需控制速度，
背部不要完全贴地。
平时可做卷腹训练强化腹部力量，
坚持练习，
仰卧起坐轻松达标！
顽强助跑不能跳，跳时完全没劲道
跳远时双脚站立，宽度要适中，
预摆动作要自然且有节奏，
起跳时，
快速用力蹬地，
同时双臂迅速向前上方摆动，
落地时，
小腿努力前伸，
膝盖弯曲缓冲，
保障身体平稳落地。
软弱双腿跑长跑，气喘吁吁似火烧
起跑阶段不要过于急促，
尽量采用鼻吸口呼的方式。
合理分配体力是长跑成功的关键，
可以将全程分成几个阶段，
前期保持一个稳定且相对轻松的速度，
中期根据自己的体力情况适当调整，
后期可以稍微加快速度冲刺。
引体向上展风采，重力法则一边呆
练习引体向上时，
双手距离要略大于或等于肩膀宽度，
双脚离地，身体自然下垂伸直。
尤其注意引体向上的
主要发力部位是背部，
通过背部肌肉的收缩
带动手臂向上拉起身体。
身高体重不敢看，怕他数字太魔幻
站在体重秤上，
每个人都经历了
一场激烈的“心理战”。
有人生怕站得不稳
导致数据不准确；
而有人则表现得十分自在，
仿佛在说：“这就是我，
最真实的我！”
无论结果如何，
我们都要学会接受和拥抱自己，
因为每个人都是独一无二的。
体测技巧已倾囊相授，
大家赶紧行动起来！
让这些技巧成为你体测时的秘密武器，
向着高分全力进发，
小栗子愿每一个SNUTer
都能在体测中取得理想成绩，
展现最佳风采！
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