精致礼贤 | 青岛九中本周营养食谱公示2024年10月21日—10月25日

教育   2024-10-21 16:02   山东  

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本周营养食谱

青岛九中

10月21日—10月25日


本周特色



牛肉拉面、麻辣烫、虾仁馄饨、油泼面、炸酱面、深夜食堂泡面、牛肉炒河粉、川香毛血旺、港式猪肘饭、台湾卤肉饭、琴岛双星辣子鸡、韩式烤肉拌饭、糖醋里脊盖饭、烤鸭盖饭


青岛九中早餐食谱公示





青岛九中午餐食谱公示





青岛九中晚餐食谱公示





青岛九中特色食谱公示


本周食谱营养师:赵增兵



健康小贴士



霜降

本周迎来了秋季的最后一个节气——霜降,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见霜降节气养生保健的重要。

霜降后秋燥明显,燥易伤津。霜降养生首先是保暖,其次是防秋燥,运动量可适当加大。饮食方面,此时宜平补,需注意健脾养胃。

中医认为,霜降期间还需要重视防秋郁。晚秋的肃杀景象容易引发忧思,此时节宜吃高蛋白食物。

霜降过后,枫树、黄栌等树木开始变色,“看万山红遍,层林尽染”,可结伴参加一些集体活动,外出郊游,登高赏红叶都是不错的休闲锻炼方式。



  • 说明: 
    1.体质过敏者海鲜禁用。
    2.食管部电话:156 2861 6767
    3.以上菜品可能会根据原料组织情况或其他不可预见因素做调整,敬请谅解!祝各位师生用餐愉快!



📝

撰稿:郭喆华

审核:孙岩涛、郭喆华

供稿处室:后勤服务中心



第3168期



青岛市教育局监督电话

85912915


师德师风监督举报电话

①举报电话:66076592(工会)66076566(办公室)

②举报邮箱:qingdaojiuzhong@sina.com

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