精致礼贤 | 青岛九中本周营养食谱公示2024年11月4日—11月8日

教育   2024-11-03 18:25   山东  

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本周营养食谱

青岛九中

11月4日—11月8日


本周特色



牛肉拉面、麻辣烫麻辣拌、虾仁馄饨、骨汤腱子肉面、老北京炸酱面、深夜食堂泡面、西红柿炖肉、熏鸡架拌面、港式猪肘饭、秘制鸭肉盖饭、酸汤水饺、韩式烤肉拌饭、麻辣香锅、烤鸭盖饭


青岛九中早餐食谱公示





青岛九中午餐食谱公示





青岛九中晚餐食谱公示





青岛九中特色食谱公示


本周食谱营养师:赵增兵



健康小贴士



立冬食补,温暖一冬

本周我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。民间素有“立冬补冬,补嘴空”的谚语,可见立冬节气食补的重要性。

在这个寒冷的季节里,让我们一起走进食堂,品尝美味的立冬美食,温暖一冬。快来食堂打卡吧!

热菜

1.肉丁烧萝卜

白萝卜与猪肉炖煮,味道醇厚。猪肉富含蛋白质,萝卜通气助消化,是立冬进补的佳品。

2.清炒西兰花

清爽的西兰花富含维生素和膳食纤维,为餐桌增添一抹绿色,平衡饮食。

免费汤品

红枣枸杞老鸭汤

加甜甜的红枣、枸杞配合老鸭熬制而成,具有滋阴润燥、美容养颜的功效,适合立冬后的干燥的天气。

水果

1.冬枣

立冬前后正是冬枣成熟的季节。冬枣口感脆甜,营养丰富,含有多种氨基酸、维生素和矿物质。冬枣具有健脾养胃、益血壮神等作用,能为身体提供丰富的营养。

2.橘子

橘子富含维生素 C、柠檬酸等营养成分,具有开胃理气、止咳润肺等作用。立冬时节吃橘子,可以增强身体免疫力,预防呼吸道疾病。


  • 说明: 
    1.体质过敏者海鲜禁用。
    2.食管部电话:156 2861 6767
    3.以上菜品可能会根据原料组织情况或其他不可预见因素做调整,敬请谅解!祝各位师生用餐愉快!



📝

撰稿:郭喆华

审核:孙岩涛、郭喆华

供稿处室:后勤服务中心



第3182期



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