今天一位妈妈咨询我奶量的问题，聊天记录如下：
我给宝妈发了这篇文章：快速追奶的正确方法——频繁有效地移出乳汁。
由于以往在工作中遇到很多宝妈喂奶时偏爱喂某一侧，导致两个乳房奶量不平衡，并且大小奶严重，所以我特意叮嘱宝妈，两侧乳房都遵循这个原理，并且单独计算奶量。
一图看懂泌乳原理
曾经有一位妈妈问我，她有一次出差，3个多小时没挤奶了，感觉乳房有点胀，当时在一个餐馆吃饭，就去餐馆的厕所挤奶，可是厕所只有一间，外面好几个人在排队，她还没开始挤就有人敲门催了，于是她特别着急，很想赶紧把奶挤完，谁知道越着急越挤不出来，完全不能像往常一样出现喷乳反射。
这是因为，催产素受心情影响非常大，如果心情不够放松，紧张、焦虑都会抑制催产素的分泌，导致喷乳反射不能如期而至。
妈妈们其实对催产素并不陌生，啪啪啪的时候，高潮的感觉就是催产素带来的，如果你在啪啪啪的时候一直紧张焦虑，担心着某些事情，能出现高潮吗？
所以，哺乳期吃什么不重要，心情愉悦放松才重要的。如果家人为了强迫妈妈喝汤导致妈妈心情糟糕透顶，那才真是舍本逐末的做法！
泌乳是什么时候开始的？
产后第三天到第十天左右（也有的妈妈泌乳2期会延迟到第四或者第五天才会出现）称为泌乳2期。
产后胎盘娩出（若有胎盘残留，泌乳素的分泌会受到压制，会影响泌乳2期到来），妈妈体内雌激素和孕激素浓度骤降，泌乳素浓度提升，奶水分泌开始充沛，乳腺细胞内胀满乳汁，间隙变紧密，乳房饱满。
按照泌乳原理，此时如果母婴24小时同房，宝宝频繁吸吮，则可以把泌乳素浓度一直维持在高位，妈妈的奶量也会特别充沛。
若妈妈此阶段入住一些不靠谱的月子中心，或者听信不靠谱的月嫂的话，夜间与宝宝分开睡，长时间不喂奶，则泌乳素很容易降到最低点，影响妈妈奶量。
而且，需要强调的是，泌乳2期也是妈妈乳汁产能确立的窗口期，妈妈乳房的产能能达到多少（即单位时间最多能生产多少乳汁），主要靠这一阶段来确定，如果这个阶段没好好喂奶，产能比较低，以后再来追奶就事倍功半了。
所以，孕期妈妈多学习，做好三早一晚、母婴同室、按需喂养，非常重要！详情请看《【孕妈必看】做好三早一晚，避免80%以上的哺乳问题！》
而且，两侧乳房是两个独立的工厂，所以，哺乳时要兼顾两侧乳房，轮流进行哺乳，而且最好单侧乳房的哺乳间隔不要超过3小时。
为什么经常涨奶容易回奶？
乳房是智能的工厂，宝宝吃的多，它就产的多，如果经常涨奶，就表明宝宝不需要这么多乳汁，涨奶的乳房的乳腺上皮细胞中就会产生一种减少或抑制奶水制造的物质FIL。
FIL会反馈给大脑一个信号，使泌乳细胞不再制造奶水。FIL一方面可以保护乳房不至于太胀而产生不良后果，另一方面也调节乳汁产量，让乳房逐步达到供需平衡。
如果此时宝宝吃奶，将乳汁移除，FIL也跟着移除，乳房就会继续分泌乳汁，所以频繁的排空会加速乳汁的制造，相反的，涨奶则会减缓乳汁的分泌。
为什么越排空越容易堵奶？
有的妈妈说，不是说为了避免堵奶所以每次喂完奶都要排空吗？我怎么越排空越容易堵奶呢？那是因为这样的坊间传闻是错误的。
如果妈妈奶水不够宝宝吃，为了追奶，在每次亲喂之后休息半小时，喝些水，再排空一次乳房，是对提升奶量有帮助的。
如果奶水足够宝宝吃，这样每次喂完奶之后再排空，只会让奶越来越多，奶太多也不是什么好事哦，宝宝吃不完，淤积在乳房里当然就会容易堵奶啊！
所以，对于奶水足够的妈妈，喂完奶之后就不要再排空啦！奶涨的时候也不要排空，适当挤出一部分，缓解涨奶就行了。
所以，现在大家知道了吧？奶不是妈妈攒出来的，而是宝宝吸出来的，而且妈妈越攒越少，宝宝越吸越多！
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