“旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。”在这样的诗意情境中，大寒，这位二十四节气的“收官使者”，迈着沉稳的步伐，如期降临。
简介
大寒，作为二十四节气中的第24个节气，通常在每年公历1月20日左右。此时太阳到达黄经300°，标志着一年中最寒冷时期的到来。古籍云：“寒气之逆极，故谓大寒。”它是冬的极致，也是春的前奏，于岁末之际，奏响自然交替的独特旋律。
大寒三候
一候“鸡乳”：母鸡敏锐感知阳气微动，开始孵育小鸡，为寒冬添一份生机与希望。
二候“征鸟厉疾”：鹰隼等猛禽，为抵御严寒，频繁捕食，展现强大生存本能与对环境的适应。
三候“水泽腹坚”：江河湖泊，冰层厚实坚固，宛如大地的坚硬护盾，尽显冬季深沉内敛。
大寒习俗
尾牙酬神谢恩：尾牙祭源于古老土地公祭祀，如今演变成感恩与团聚时刻，人们借此回顾往昔、展望未来。
食糯暖心暖胃：大寒吃糯米美食，如糍粑、糯米饭，既能抵御寒冷，又传递家的温暖与关怀。
纵饮共话欢颜：亲朋好友相聚畅饮，在微醺中分享喜悦，共同憧憬新春的美好。
大寒养生
注重保暖：要着重保护好头、颈、足等部位，以防寒邪入侵。
合理饮食：宜选择温热滋补的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，既能补充身体能量，又有助于抵御寒冷。
充足睡眠：早睡晚起，保证充足的睡眠，让身体在寒冷的冬日得到充分的休息与调养。
适当运动：瑜伽、太极拳等，可促进血液循环，增强身体抵抗力。
在这大寒节气里，让我们静享岁末的宁静，感受习俗的魅力，遵循养生之道，欣赏寒日美景。相信在严寒过后，必将迎来春暖花开的美好时节，让我们怀揣希望，一起迎接新一年的生机与活力！
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编辑：于莹莹
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责编：矫明洁
供稿审核人：张永雪
终审：侯俊宇
