快乐的暑假生活
已近尾声
为了让大家
顺利地从“暑假模式”
切换到“开学模式”
从容自信地迎接新学期
剩下的几天里
要开始收心啦
这份“假期收心指南”
学生、家长、老师都适用哦
学生收心良方
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
很多同学经常将作业拖延至开学前的几天“疯狂补”，挑灯夜战，通常是在身心俱疲的状态下，草草应付，这是不可取的。建议和爸爸妈妈一起合理规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成暑期任务。
整理物品 做好准备
开学前，不妨来一次仪式感满满的开学采购吧——必要的学习资料、实用的文具等，通过备齐学习、生活用品的方式，从心理上告诉自己准备开学了。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将校服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
新学期来了，感到焦虑和迷茫？可以尝试对自己上个学期以及假期的学习状况进行分析总结，有哪些学科成绩和哪些方面是需要重点提升的，新学期有哪些必读的书籍和必须完成的事项等等。对各方面进行规划，找准新学期努力的方向，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，激发新学期的学习动力。
一想到要面对很多的挑战和困难，有些同学就心生畏惧不想去学校？不妨给自己持续的积极的心理暗示：
✔ 告诉自己开学后就能见到亲爱的同学、朋友，能听老师讲课，能学习到很多有趣的知识，是一件十分开心和有意义的事；
✔ 告诉自己“我很棒！”发现自己的优点，树立自信心，想想学校的美好时光，相信自己有能力面对新学期的挑战，让自己对新学期充满新的期待。
家长指导良方
模拟开学节奏
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。开学前一星期，要按孩子上学的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。家长可以和孩子商量安排一个合理娱乐时间表，引导孩子正确使用手机、健康上网。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
多聊聊学校话题
跟孩子多谈谈学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，以缓解孩子内心的焦虑和不安。特别是强化孩子在学校里正面积极的情绪体验，帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。
言传不如身教，身教不如境教。好家训，是一种道德力量的体现；好家风，是一个家庭的传统风尚。良好的家风能够潜移默化地影响家庭成员的品德修养、行为习惯和思维方式，对个人的成长和发展起着至关重要的作用。开学前，和孩子一起聊一聊家庭的家风家训，有助于孩子传承践行家风家训，起到事倍功半的效果。
做好新学期规划
从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。
小学生的生理和心理都很不成熟，长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。
雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区二：突然强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
假期马上就要过去，突然进入工作状态大家肯定会不适应。所以，开学前一星期调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来。开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地进行自己的教学工作。
制定新学期工作计划
有计划地做事可以让工作更加高效。老师们认真思考过去，计划未来，梳理新学期将要开展的重点工作、阅读计划、教学关注点、小课题研究计划等。好的规划可以让工作心态更轻松，工作思路更清晰。
开学前夕可能是一些学生“恶补”暑假作业的冲刺时段。老师们可以在班级群发布温馨提醒，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的时间，及时查漏补缺，高质量完成作业；也从另一个角度提醒学生——准备开学了，该收心啦。
针对学生假期在家情况以及对学生本学期的期待，跟家长做好沟通与交流，做到心中有“数”，教育有“方”；把学校的通知消息及时告知家长，并且嘱咐家长有事及时和学校沟通。
良好的开端是成功的一半，开学第一堂课非常重要，讲什么内容呢？可以和学生讲一讲新学期、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活。如果一些老师带了新班级，应该做一个简单有趣的自我介绍，以便于师生和谐相处。
在新学期开始前一定要养好嗓子，并记得提前练练嗓，让自己的嗓子提前进入工作状态，适应高密度、高音量的语音模式。还可以根据个人喜好准备一些滋润喉咙的饮品，比如菊花枸杞茶、蜂蜜柠檬茶等。
与家人进行有效沟通
提前和家人们做好沟通，特别是宝爸宝妈们，事先给宝贝做好心理建设，让家人心里有所准备。家人永远是我们的后盾，要和家人有效地沟通，在工作上才能获得更有力地支持。
新学期，新开始，新启航
学生、家长、老师一起行动起来
迎接新学期的到来
与你桐行 桐创未来
