在中医学理论中，自然界最重要的规律之一就是昼夜节律，人体用睡眠和觉醒适应自然。如果睡眠的节律混乱了，其他的节律都要混乱，没有良好的睡眠甚至还会导致很多疾病。
因此，在日常生活中，保持正常的睡眠节律，是维护我们身体健康的重要任务。
内容整理自《中医健康养生》杂志、人卫健康
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