谣言:多吃南瓜能降血糖。
辟谣:并非如此
多吃南瓜并不能直接降血糖,反而可能因摄入过量导致血糖升高。
尽管南瓜中的一些成分,如南瓜多糖和环丙基氨基酸,在动物实验中被发现可能有助于降糖,但这些研究并未在人体中得到一致证实。
实际上,南瓜本身含有较多的碳水化合物,吃多了反而会使血糖升高。南瓜的GI为75,和白米饭相当,属于高升糖指数的食物,对血糖的影响较大。
对于糖尿病患者来说,如果在饮食中过量添加南瓜,而不相应减少其他主食的摄入,很容易造成血糖大幅度波动。实际上,控制血糖需要综合考虑饮食的均衡,包括食物的种类、摄入量以及搭配,不能单纯依靠多吃某一种食物来实现降血糖的目的。
编辑:蔡永嘉
一审:赵秀应
二审:徐 升