中医养生来支招
适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。
有氧运动可促进血液循环，激发机体阳气，如太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生功法，促进四肢气血运行。
此外，天气寒冷时注意保暖，比如戴手套、穿厚一点的袜子；定时作息，保证充足睡眠；保持心情平和，避免精神紧张等也有助于改善手脚冰凉的症状。不过，如果采用上述方法后，手脚仍然感觉冰凉，甚至有加重趋势，则应该及时到医院进行干预、调养。
信息来源：盐边县中医院 钟霞
编辑 ：李 俊丨审核 ：曾 静
监制 ：胡 茜
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