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56岁的王大爷，看起来身体硬朗，却为一个困扰他许久的问题而来—— 张口睡觉。
他老伴说他睡觉时总是张着嘴，呼噜声震天响，连睡觉都不敢同屋。
我见过太多因为忽视张口睡觉这个症状而延误治疗的案例。
就像王大爷，他原本以为这只是睡得沉的表现，直到最近出现了剧烈头痛才引起重视。
张口睡觉实际上是呼吸道出现问题的表现，正常情况下，我们应该用鼻子呼吸。
鼻腔有过滤、加温、加湿的功能，能够保护我们的呼吸道。
当我们不得不张开嘴巴呼吸时，往往说明鼻腔已经出现了问题。
张口睡觉，小心这些疾病
1、鼻腔疾病
最常见的原因是慢性鼻炎和鼻窦炎，患者往往会伴有鼻塞、流涕、头痛等症状。
王大爷就属于这种情况，通过CT检查发现他的上颌窦有明显的炎症和水肿。
2、 咽喉部疾病
扁桃体肥大是另一个常见原因，记得上周接诊的一位35岁患者，她反复感冒，扁桃体持续肿大，导致呼吸不畅，不得不张口呼吸。
3、需要警惕的严重疾病
去年我就遇到一位患者，起初只是觉得鼻塞、张口睡觉，后来出现单侧面部疼痛，经检查才发现是早期上颌窦癌。所幸发现及时，现在已经康复。
如果你有以下症状，建议尽快就医：
持续3个月以上的张口睡觉
伴有单侧鼻塞或者反复流鼻血
早晨起来经常头痛
白天总是感觉疲惫
睡眠质量明显下降
这样做，让你告别张口睡觉！
1、科学调整睡姿
采用右侧卧位睡眠，枕头高度以颈椎自然延展为宜。王大爷按照这个建议后，症状明显改善。
2、 日常生活调理
睡前使用生理盐水冲洗鼻腔
保持房间适度湿度（建议在45%-65%之间）
戒烟限酒，避免刺激呼吸道
适量运动，加强呼吸道抵抗力
3、中医调养方法
根据《黄帝内经》记载：“鼻者，肺之候也”。
每天按摩迎香穴3-5分钟
睡前用温盐水漱口鼻
适当饮用罗汉果茶、银花茶等清肺润喉的茶饮
别让错误认知害了自己！
很多人认为打呼噜是睡得香的表现，这种观念是错误的， 持续的打呼噜可能导致：
睡眠质量下降
记忆力减退
心脑血管疾病风险增加
影响伴侣的睡眠质量
经过一个月的治疗，王大爷的症状明显改善。
他笑着告诉我：“现在睡觉不用张嘴了，老伴说我呼噜声也小多了，我感觉整个人都精神多了！”
很多疾病并非突然发生，而是通过各种“信号”提前告诉我们。
学会识别这些信号，积极预防和治疗，才能真正守护好自己的健康。
您最近睡觉时有什么异常吗？欢迎在评论区分享您的经历和困扰，让我们一起探讨解决方案。
好看，就点个【在看】再走吧！
