我们似乎很难接受自己的“坏情绪”。每当坏情绪出现时，我们会马上反应认为这是有问题的，然后想方设法消灭它，然后解决的很焦虑。甚至有些时候，我们还会为自己的负面情绪感到羞耻。
焦虑是生物生存的本能，不要为自己焦虑而感到自责和没用，你只是活下去和向上的欲望太强烈了，这不是错的，你只是太想好好生活了。
抑郁和焦虑的情绪是大脑想要保护你的副作用，因为它曾经看到你受伤害，所以想竭尽全力保护你的安全，以至于让你冻结在原地停滞不前。
在没有获得能够抵抗曾经的痛苦的能力之前，止步不前才是对自己人格的保护，不要粗暴地对待它，要向大脑证明你已经强大到能保护自己了。
