迎冬小雪至，万物潜藏时。11月22日我们迎来了小雪节气，小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。
“小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。”小雪是反映降水与气温的节气，它也是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。
古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”虽然大雪未至，但因天空阳气上升，地下阴气下降，阴阳背离，互不交感，因而天地闭塞。气候从立冬到小雪，不知不觉已经转入严寒的天气，大自然进入暂时闭藏的状态。
这一时期大家要及时关注天气变化，适时增添衣物，做好防寒保暖，有一部分人这一时节容易手脚冰凉，且很难得到彻底缓解，这往往是气血不足或气血运行受阻导致的。所以，要注意气血的调养，除了日常增加补养气血食物的摄入，如红豆、红枣、山药、枸杞、牛肉外，还可以睡前用热水泡脚，改善血液循环。
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记 者：李 雯
编 辑：韩 琳
审 核：唐 燕
