上期节目中我们了解了围绝经期综合征的症状，本期《健康在线》节目中我们来了解一下围绝经期综合征该如何治疗和预防？
女性在围绝经期若只是出现月经的紊乱和轻微的精神情绪变化，可以通过自我调节以及家人朋友的关心进行克服。若有严重的潮热、失眠、头痛、抑郁等症状，需要去医院就诊，在医生指导下进行治疗。
我们医院一般采用中西医结合的治疗方案，对40岁以上月经紊乱等相关症状的女性给予全方位的诊疗服务，首先建立更年期档案，通过完善检查进行更年期评分，制定中西医结合的诊疗方案。中医通过问诊、舌苔、脉象，从整体出发、辨证论治，给予个体化的中药调理，针对失眠、腰酸背痛、抑郁焦虑等症状还可以给予针刺、穴位敷贴、中药足浴等，从多途径、多靶点，综合治疗。 西医解决更年期综合症问题主要是绝经激素治疗，但前提是年龄＜60岁，绝经10年以内，通过全面评估并排除禁忌症，密切监测慎用情况下选择用药。目前在我院建档的女性，通过严密随访观察，更年期症状都得到了很大程度上的缓解。
围绝经期妇女可以加强自我保健、寻求医疗辅助，来缓解或减轻围绝经综合征症状。
我们应该建立健康的生活方式，做到第一均衡营养，平时摄入一些含雌激素比较高的食物，比如说豆制品，坚果、蜂蜜等，同时注意维生素D和钙的补充，对预防骨质疏松有很好的作用。第二适量运动，通过运动可以增强体内代谢，同时可以增强各器官的功能，建议每周运动至少150分钟，每天20-30分钟有氧运动，使心率微微增快，身体微微感到发热，活动后无明显不适感和疲惫感，我们可以选择慢跑、骑车、游泳、健康大步走，太极拳、八段锦等。第三个改变不良的生活习惯，做到不抽烟、不酗酒、不熬夜，维持正常体重，保持正常体态。第四保持心情舒畅，保持和谐的性生活。对改善内分泌、延缓衰老也有很好的作用。
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记者：李维 张佳怡（实习）
编 辑：韩 琳
审 核：唐 燕
