首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

钦州科普日历丨节后轻松控体重，运动助力不发胖！

政务 2025-02-10 17:16 广西

如何防止脂肪囤积，少长肉？坚持运动是重要法宝。

推荐将健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。

可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30~45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。

要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。

来源丨健康中国

编辑丨杨曦颖

校对丨颜兴

审核丨罗立彬

❀ DeepSeek眼中的钦州是什么样的？

❀ 今日立春

❀ 你真的玩懂12306了吗？

❀ 一镜到底穿越运河！

❀ 火了！钦州这里的春天处处是风景

钦州市委宣传部官方微信公众平台

最新文章

市六届纪委五次全会召开

紧急提醒！元宵节在禁放区内燃放烟花爆竹将会被查处！

2024年钦州少儿才艺大赛（书画类）获奖名单及一等奖作品展示

今日辟谣（2025年2月11日）

即将启用！我市新增一批交通监控

钦州科普日历丨指甲月牙小、有竖纹，就是不健康？

市委常委会召开会议

成都一钦州—日本东京国际班列首发

今日辟谣（2025年2月10日）

到底多胖才叫胖？国家版指南来了

桂林银行钦州分行：金融赋能新质生产力，助力科创企业“加速跑”

梨花谷道路封闭通知！快来看看如何愉快赏花~

钦州科普日历丨节后轻松控体重，运动助力不发胖！

今起报名！广西招录选调生565名

剧透！元宵超多活动嗨翻天→

钦州科普日历丨为啥睡觉时，总想把脚伸出被子？

2月12日起报名！钦州事业单位公开招聘

广西领导干部“时代前沿知识”系列讲座第131讲暨自治区党委理论学习中心组学习（扩大）会举行陈刚主持并讲话

4天收治9例！天越冷越要提防！超80%的中毒发生场所为家庭

今日辟谣（2025年2月8日）

速看！2025年广西公务员招考公告发布！（附职位表）

＠应征青年　征兵体检的详细标准来啦→

雷霆出击！

钦州科普日历丨天天吃素，血脂就不会高了？

立功受奖！

市决策咨询委老领导咨询组课题调研协商座谈会召开

刚刚，盛大开幕！

还要冷多久？还有回南天？接下来钦州这样安排......

今日辟谣（2025年2月7日）

钦州科普日历丨芋泥，我愿称之为最可怕的食物！（不只是糖多）

干起来！我们别无选择

转型升级进行时！中国石油广西石化炼化一体化项目最新进展来了！

钦州科普日历丨喝茶喝出肾结石？

钦州市12345热线春节服务不打烊高效解决群众急难愁盼

今日辟谣（2025年2月6日）

广西“新春第一会”：让实干为要成为广西干部身上最鲜明的特征

许永锞深入钦州调研交通项目建设情况

钟畅姿王雄昌看望慰问税务金融系统干部职工以及部分在钦企业

5000岗位！大年初九“职”等你来！

今日辟谣（2025年2月5日）

10.4万标箱！开门红！

钦州科普日历丨节后综合征不用怕，5招助你迅速恢复活力！

开工大吉！

威风锣鼓，敲出幸福！

土鸡、土鸭能带上动车吗？

钦州科普日历丨用这个姿势刷手机，危害比你想象中更大！

大年初七，人日启新福满乾坤！

DeepSeek眼中的钦州是什么样的？

钦州再登央视大IP！今晚9点，我们不见不散！

钦州科普日历丨中国人何时开始嗑瓜子？明朝皇帝就特别爱这口儿…

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉