上周的课程，我们学习了有关免疫力的课程，不仅了解了什么是免疫力，更知道了冬季应该如何增强免疫力。课程后燕老师还给我们总结出了增强免疫力的一段文字，也送给大家。
饮食均衡很重要，蔬果蛋奶都不少。
谷物主食不能落，优质蛋白要吃够。
睡眠充足精神好，早睡早起有规律。
每天至少七小时，免疫提升有底气。
适量运动别忘掉，有氧无氧相结合。
瑜伽跑步散散步，每周运动几次妙。
心情舒畅很关键，压力焦虑要赶跑。
听听音乐看看书，乐观心态免疫高。
戒烟限酒需做到，不良习惯一边靠。
补充维C和维D，增强免疫有功效。
下周就是元旦了
此刻正是调养生息，进补聚能的好季节，那么具体有什么样的养生方式呢？今天的课程给您答案！
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今天的课程主题是《冬季养生，遵循天时，焕活冬日魅力》，冬季是收藏的季节，也是养生的重要时机。在这个寒冷的季节里，如何顺应天时，调养身心，让自己在冬日里依然保持健康与美丽？
本课程将为您揭开女性冬季养生的神秘面纱，依据中医理论，为您详细讲解冬季饮食起居的特殊要求，让您在寒冷的冬日焕发出独特魅力。
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