不急着躺下：饭后小憩不如站站走走，让食物顺畅下行。
不急着吃水果：稍等片刻，让正餐先消化，水果再登场。
不急着运动：给身体一点时间，饭后散步更适宜。
不要猛地起身：慢慢醒来，给身体一个温柔的起床信号。
不要憋大小便：及时排毒，让身体轻盈自在。
不要轻视早餐：营养满满，为一天注入满满能量。
不宜吃夜宵：减轻肠胃负担，让睡眠更加香甜。
不宜劳累：放松身心，避免睡前过度活动。
不宜思虑：放空大脑，让烦恼随风而去。
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图文来源 | 网络
图片整理 | 甘春生
文字整理 | 刘明丽
执行编辑 | 刘明丽
责任编辑 | 杨雨桐 杨舒涵
校审 | 畅兆锋 吴悦
