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体力和精神遥遥领先的刘晓庆，让我悟出点啥？

文化 2025-01-23 21:34 山西

Jan.

23

灼见（ID：penetratingview）

为了70岁以后，身体机能不沉没，能吃能睡能跑步，爱说爱笑爱旅游，开心过好现在的每一天吧。

作者 | 梁爽

最近看《一路繁花》，太想聊聊刘晓庆女士的体力了。

74岁的她，精力充沛到完全刷新我对七旬老人的认知。

一路上，队友们低血糖的低血糖、坐轮椅的坐轮椅、要人搀的要人搀、腰疼的腰疼、腿疼的腿疼，但刘晓庆不一样。

在北京出发前，自己利落地收拾行李，衣服虽少，但态度必须有。

在寒风中等司机，旁边的店面装修气味熏人，上车后想吐，下车后才休息20多分钟，就恢复得差不多了。

其他人一个人带三四箱行李，其实这很正常，这是出门拍综艺，持续多天，再说北京冷、昆明暖，多带几套衣服无可厚非。

但节目组非要临时制造矛盾，等人出发了才说经费有限，第一次飞行，团队行李超重费就6900，还把年纪最大、得票最低的刘晓庆任命为领队。

刘晓庆轻装上阵，只有一个背包和拖箱，基本不麻烦别人，自己照顾好自己，行李一路自拿。

经过飞行，中午2点多入住酒店，又累又困，她和蔡明出门觅食，刘晓庆全程脊背直溜，步伐轻盈，走路虎虎生风。

因为不是饭点，多数饭店没营业，旁边的蔡明低血糖发抖，刘晓庆有点着急。

她的第一反应不像年轻人用手机查信息，而是用最原始的办法，跑着去找饭店，去一家，没营业，她不气，平静地跑着再找下一家。

终于找到正在营业的饭店，在群里通知队员，还问蔡明要不要自己过去接她。

吃饭时，刘晓庆饭量很大，大家悉数吃饱时，她说这只是开始而已，自己还要再吃一条鱼，鱼头不喜欢吃，但也不浪费。

当晚，行李运送出了状况，两个年轻男孩大晚上去找行李，向太和李小冉心疼两个年轻男孩，这本来无可厚非。

但刘晓庆大把年纪，累了一天，大半夜洗完澡马上要睡，又被叫下来开会，这段就让人不解。

行李多的人心疼搬行李的人，这是应该的，但刘晓庆自己的行李自己拿，她没让别人受累，当然也不必像别人那般心疼男孩。

说了几句年轻人吃点苦算什么，自己以前更苦，李小冉不爱听，又当场发作。

刘晓庆内核稳定，完全不内耗，一句“有没有想过我也是义务”，看得观众打呼过瘾。刘晓庆吃亏就吃亏在，太有年轻感，完全太不像老人，让人根本没有往七旬老人联想。

现实中多数七旬老人，腿脚不便、脊背佝偻、行动迟缓、耳力不行，年轻人一看就知道谦让照顾，怎么还能要求和指责。

不说节目了，越说越气，我还是聚焦在刘晓庆的生理机能上。

老了以后，吃嘛嘛香，想睡就睡，能嚼得动，能听得见，能跑得快，不好惹但脾气好，情绪稳且不内耗，能自己照顾好自己，少给别人添麻烦，真是人生胜利组成员。

我去她的书中找体能密码，找到3条。

01

做人要有生活自理能力

在刘晓庆自传中，她形容顺境时的自己：

“长期当老板，什么事都不会干，请人吃饭有手下人付款，出行有人开门关门，发传真打印文件有秘书，打电话有人拨通了我再讲话，有人拎包，有人开车，有人保卫，我变成了四体不勤，五谷不分的废人。”

但在节目，我看她自己收拾行李、搬运行李，知道自己什么时候吃，什么时候睡，能自己照顾好自己。

女儿出生后，我曾想过，比起其他特长，我更愿意她生活自理，尤其是会做饭，以后可以不做，但一定要会。

末代皇帝溥仪的自传《我的前半生》里，3岁登基，12年退位。据他回忆，他住在紫禁城时，排场隆重，就算是简单的步行，有人搀扶而行，虽然腿脚无病，也得搀着。

有捧马扎以便随时休息的，有捧衣服以便气候或体温变化随时换用的，有拿着雨伞、旱伞，御茶房太监捧着点心茶食，还有热水壶、茶具。御药房太监拿着药，最后是带大、小便器的太监。

但人生的境遇，从来不会停在最高点。后来溥仪被迫离开紫禁城，他不会洗衣服、叠被子、系鞋带。

没人帮他后，每天穿的衣服跟咸菜似的，衣服扣子都扣不齐。每次剪指甲时，身边放着止血药，因为他百分之百会剪着肉。

几月前，我去天津旅行，专门去看了张爱玲故居。刘川鄂写的《张爱玲传》中，尽管张家流落天津，但依然有很多保姆，有汽车、有司机。

弟弟张子静说，“小时候生活在天津时，就从来没有干过任何家务，每天身边都跟着两个保姆，所有的事都交给别人干，所以我们的生活能力几乎为零。”

张爱玲成绩特好，但完全不会生活，晚年吃的东西，就是买点牛奶、面包，从来不做饭，她不会做饭。

张爱玲去世后，法医说张爱玲死于心血管病，她不爱自己烹煮食物，也不爱上馆子，尽用些罐头、牛奶等方便食品果腹，体质衰弱，免疫力下降，一遇大病就毫无抵抗能力。

趁年轻，培养基本的生活能力，别给老年埋雷。

现在很多人觉得生活方便，有钱可以请人，但据我观察，我家里几个生活自理度越高的长辈，身体越好，能吃能动，乐观开朗。

想必在日常劳作中，也强健了体魄。

02

低谷期要保持身体健康

自传中，刘晓庆有讲到监狱往事。

“重中之重，是要把身体保护好。我开始跑步，小小的只有几平方米的监室，当然不能跑步，也看不到时间，我就数步子，每天早上晨跑8000步。我跑步的时候，其他几个号友都得贴在墙上，这样我可以在四方块的面积里跑两个对角。

我每天9点睡觉，早上6点起来。我每天吃玉米面窝头，喝玉米粥。我向管教申请打羽毛球，与其放风的时候站在那，还不如我们一起锻炼身体。”

422天的监狱生活结束后，刘晓庆说：

“我到医院检查身体，身体居然比之前还要好，多年的胃病，竟基本康复了。

是因为每天吃棒子粥这样的粗粮，是因为每天坚持跑步、洗凉水澡，还是因为看书，学哑巴英语，打羽毛球，或是因为朝九晚五的固定作息时间，关进监狱还有这么多的优点？”

人在低谷，心情会差，但没有好身体，就没有翻盘的筹码。

跑步、跳绳、打球……运动起来，多巴胺和内啡肽会把你从消沉中打捞起来，规律作息、三餐规律，健壮的身体带你度一切苦厄。

03

保持“不怕吃苦”的强大信念

“一路繁花”之旅，一说到条件差、经费紧，刘晓庆会说自己能吃苦，没在怕的。我觉得在她过往的人生中，植入了一个“只要肯吃苦，就能度万难”的信念。

在自传中，她说出狱以后，事业从头来。

“只要给我钱，什么角色都演，从一天50块，没有台词，只是打酱油的群演，到一天300块的龙套，再到主要配角，我都尽心尽力去演。”

一句再普通不过的“小姐，请喝茶”，也要琢磨出十几种表现方案。就这样，她在横店串戏、跑码头，从龙套到主角，一部戏接一部戏，建立起新的良性循环。

她以面目全非重启人生。

她说，在最艰难的日子里，收到了一封影迷来信，一直鼓励着她——

在英国萨伦港的国家船舶博物馆里，陈列着这样一艘船，它下水以来，在大西洋上遭遇了138次冰山，116次触礁，27次被风暴遮断桅杆，30次起火，但是它一直没有沉没。

很会老的刘晓庆告诉我们：

为了70岁以后，身体机能不沉没，能吃能睡能跑步，爱说爱笑爱旅游，开心过好现在的每一天吧。

— THE END —

☀作者：梁爽，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang），微博：@梁爽笑抽筋了，著有新书《把自己重养一遍》。灼见经授权发布。

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