今天起，洗头请调整一下！

政务 2024-11-24 18:41 山西

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进入秋天后

不少网友哀叹，掉发更严重了

一梳头、一洗头

掉下来好几根

地板上、沙发上、床上……

也都是头发

先来做个小调查

为什么一到秋天就脱发加倍？

脱发门诊的医生

又有哪些防脱护发的技巧？

今天我们一起来看看~

为啥秋天易掉发？

“秋天确实是一年中掉头发最严重的时候，最近脱发门诊的患者也特别多。”宁波市第二医院脱发门诊副主任医师刘丽琴介绍，秋季易掉发的原因可能因为降温后头皮血管收缩，头皮营养供应减少，而且秋季天气较为干燥，或是经过一整个夏季的日晒，容易引起掉发。

刘丽琴强调，脱发的早期治疗非常重要。如果在自我检查中发现脱发现象，请及时就诊，毛囊一旦坏死无法再生。早期治疗，早期干预，完全有再生可能。

最小患者8岁

脱发原因不尽相同

“很多年轻人抱怨，太‘秃然’了。”刘丽琴表示，脱发年轻化趋势确实挺明显。门诊中，30岁以下年轻人占到较高比例。别说“00后”来看脱发，十三四岁的“10后”也有不少，最小的患者只有8岁。儿童来看脱发门诊，往往和拔毛癖有关；青少年脱发大多数与睡眠不足、学习压力大相关。

图源：健康浙江

脱发可以分为以下几种类型：

脂溢性脱发（雄激素性脱发）

雄激素性脱发以前额部及头顶部渐进性脱发为特征，常在20-30岁左右开始发病。这一类型的脱发，一定要“早干预”。如果等有明显发际线上移，呈V字形脱发，往往就耽误了。

斑秃

表现为斑状脱发，骤然发病。绝大多数患者可在6-12个月内自愈，但有部分患者可能复发，严重者可出现全秃或累及到眉毛、体毛、胡须等，病程较长，治疗较棘手。对于斑秃的治疗，应积极寻找可能诱发因素，注意劳逸结合，通过药物或光电等方式治疗。

休止性脱发

主要由饮食不均衡导致的营养素缺乏，精神因素，睡眠不足，吸烟，频繁烫染发，物理牵拉，激素水平变化，药物影响等引起。

有市民关心：为什么脱落的头发没有“春风吹又生”？头发不是都可以再生的吗？

刘丽琴解释，头发的新陈代谢有内在规律，过了生长期后，会进入休眠期，头发跟着脱落，然后再长出新的头发。如果周期出了问题，就会长期脱发，长不出新的；如果毛发工厂——毛囊坏死，相当于没了种子，新的头发就长不出了。

脱发和正常掉发分不清？

鉴别正常掉发和脱发的小技巧：

一是数掉落的头发数。正常人每日头发掉落数量不超过70-100根，脱发者则往往达到100多甚至200根。
二是做拉发试验。五天不洗头，以拇指、食指和中指从头皮拉起一束头发，轻轻牵拉，如果平均掉落的头发数有五六根及以上，表明可能存在活动性脱发。或随机牵拉头发，每次超过2根，需引起重视。
三是在定量外，可以观察。比如，本来发质较粗硬，出现发质变细软、发际线上移或发缝变宽等。

在脱发门诊，医生会通过毛囊镜或皮肤镜检查来判断。一般情况下，一个毛囊单位里有2-3根头发，多的甚至有4根。脱发患者，则往往一个毛囊单位只一根头发，甚至出现毛囊开口消失。

图源：钱江晚报

洗头不对，当心脱发加倍！

5个错误洗头方式伤头发

1. 洗发水选择不当

洗发水成分不适合、盲目用某些偏方等都可能加重脱发。要根据自己的头发类型和头皮状况，选择更适合你的洗发水，可遵医嘱加用适当的功效洗发水，如：生发功能的洗液。

2. 洗头发水温过高

过高的水温会刺激头皮，导致头皮毛孔扩张，加重脱发，要选择适宜的水温洗头。夏季建议32℃-37℃左右为宜，冬季建议37℃-40℃左右为宜。

3. 洗发水直接抹头皮上

头发、头皮长期直接接触洗发水，容易变得敏感脆弱。建议将洗发水挤在手上，加适量水揉搓起泡后，再由发尾过渡到头皮。

图源：健康时报任璇/摄

4. 洗头的频率过高

洗头过于频繁，易导致头皮屏障破坏和炎症，加重脱发。建议根据具体肤质、工种、地域气候等进行调整，保持适当频率洗头。

一般来说，油性肤质每周可2-3次（冬天可适当减少频率）；中性、干性肤质每周可1-2次；严重脱发发质需遵医嘱洗头。

5. 头发没吹干直接睡

湿发入睡头皮更易滋生细菌，导致头皮屑、脱发、感冒等情况。平时吹发，吹风机温度不宜过高，不宜吹得过干，以免损伤发质和加重脱发。

正确洗头发和吹头发

1.洗发水2-3种换着用

医生建议，平时可以备上2-3种洗发水，交替使用。洗头时，先将洗发水稀释或起泡后，再用到头发上，可以减少刺激。

使用护发素、发膜、护发精油时，用在发梢即可，避免接触发根，需要彻底冲洗干净。

2.睡前尽量不洗头

洗头前，先将头发梳顺再洗。睡前尽量不洗头，因为潮湿的头皮环境容易导致马拉色菌繁殖，容易头皮痒，也是掉发的一个元凶。

3.正确吹头发

洗完头后，用毛巾轻柔按压，将头发上的水分擦干，以不滴水为宜。注意：擦的时候不要来回搓头发！

将头发梳通顺，用吹风机第二档温热风吹头皮（如只有冷热两档，可用热风，但注意距离头发20-30厘米，同一处不宜吹太久），将头皮吹干。用手梳头发，吹风机跟随手梳头发的动作移动，顺着头发生长方向吹。在保证头皮吹干的情况下，将头发吹至理想干度即可。

以上方法你都记住了吗

从今天起

洗头请务必调整一下

不要再错误洗头啦~

来源：钱江晚报、健康时报

编辑：卫薇/责编：景丽

审核：宋威

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