日本研究：血管变硬，问题出在早餐上？提醒：3种早餐应撤下餐桌
健康
2024-10-10 10:15
山西
大家好，我是老韩!
早餐是我们一天中营养的主要来源，而血管输送全身营养物质。那么血管健康和早餐有什么关系，一起来看看吧：随着生活节奏的加快，很多人在饮食方面也变得越来越随意，其中就包括早餐，有的时候会随便吃点食物就过去了，也有的时候干脆就不吃了。但你知道吗？经常不吃早餐的人，血管可能会越来越硬了。日本一项研究发现，血管变硬很有可能与不吃早餐有关，这是怎么回事？下面一起来了解一下。答案是肯定的，经常不吃早餐会让血管变硬。日本有一项研究表明，不吃早餐的人，大脑中的“饥饿素”会增加。这种物质会刺激大脑，让人想要吃大量食物，导致午餐和晚餐吃得多。久而久之，体内血糖、血脂等指标就会升高，也就会导致血管变硬，诱发各种心脑血管疾病。所以说，如果能有规律地吃早餐，也就能够降低我们发生血管硬化和心脑血管疾病的几率。早餐不可缺少，但是如何吃也很重要，下面3种早餐要少吃：现在很多人的早餐都会来上一根油条，再配上两个油炸饺子，这类油炸煎烤类早餐看着香喷喷的，吃着热乎乎的，很是勾人食欲。但它们是高温烹饪而成，里面的脂肪很高，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。如果早餐经常吃这一类食物的话，那么会导致血脂升高，对心血管带来很大的负担。如果你的早餐总是甜食，如奶茶、饼干等，那可就要小心了，因为它们都是高糖食物。早餐吃这些甜食时，体内的血糖会迅速上升，不仅会增加你患糖尿病的几率，同时也使你精力不足，早晨工作或读书时更易感到疲倦。生活中很多人都很爱吃剩饭剩菜，认为这类食物如果放到冰箱中冷藏起来，等到第二天的时候再拿出来加热一下，就可以当作早餐食用。但其实这种做法并不可取，因为这类食物保存不当的话，是会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在进入体内后就会和胃酸发生反应形成亚硝胺。这类物质对身体来说是有害无益的，所以说剩饭剩菜要尽快丢掉，千万不要当作早餐食用。综上所述，不吃早餐确实会让血管变硬，容易诱发各种心脑血管疾病，而坚持吃早餐能供给身体所需的能量、营养，所以我们要养成吃早餐的好习惯。另外，早餐不要吃太油、太甜等食物，以上三种早餐最好是不吃，营养均衡、清淡适口的食物更健康！大家还知道哪些食物不太适合当早餐是呢，都可以在下方留言！
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