作者：云谷师 来源：日行一善共修平台
古语有云：夫少者，多之所贵也。
古人告诫我们，凡事以少为贵。人生在世，减少过度的欲望，才能保持健康。
俗话说，减衣增福，减食增寿。
一个人最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！减。
人到中年，一定要学会给生活做减法，减少不必要的负担和累赘。【微信公号：日行一善共修平台】
1
减思，内心自在
古语有云：烦恼本无根，不捡自然无。
人生本无烦恼，是因为人想的太多自找烦恼。一个人如果思绪纷繁，便会产生焦虑，无法得到真正的放松和休息。
我们总是担忧还没有发生的事，后悔已经发生的事，将自己困在负面的情绪中，无法自拔。
正如林清玄所说：明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天而烦恼，要努力活在今天这一刻。
减少思维的负荷，让内心得到宁静，才是最好的养生之道。
《庄子·达生》中记载了这样一个故事。
齐桓公有一次坐马车，在山林中狩猎，恍惚间突然看到有什么东西从眼前飘过，但是速度太快，他没有看清。
他立即询问身边的管仲：你刚刚有看到什么东西吗？管仲摇摇头，回答道：我没有看到啊。
齐桓公回去以后忧心忡忡，越想越害怕，他觉得自己肯定是“见鬼”了。
他高度敏感，神经紧绷，没多久就病倒了。
管仲找了很多大夫给他看病，但是大家都说这是心病，心病还需心药医。
后来，管仲只能张贴皇榜，寻求能人志士为齐桓公看病。
当时，齐国有一个皇子告敖，他知道齐桓公是心魔作祟，于是揭下了皇榜。表示这病我能治，并且不需要吃药。
告敖询问了齐桓公事情的经过，齐桓公一直声称，自己是看到了鬼，是鬼让我生了病。
告敖则回复他：您这是自己伤害自己，恶鬼怎么能伤到您？
齐桓公又问：先生，这世上到底有没有“邪祟”？
告敖告诉他：这世上有一种鬼神，它体型庞大，形如车轮，身躯矫健灵活，谁要是见到它啊，代表着会成为天下霸主。
齐桓公一想，这不就和我看到的一样吗？看来我会成为将来的霸主。
从此之后，齐桓公便不再纠结鬼神之事，变得精神矍铄，神采奕奕。
古人说：多思则神殆，多念则智散。
一个人不能想太多，想多了身体会遭罪；心不能装太多，装太多心会累。
人生不如意之事十之八九，如果你想得太多，就是在折磨自己。想要身体好，先从减少思虑开始。
遇到伤心难过的事儿，不如看开一点儿，人生不过三万天，开心一天是一天；
遇到让你愤怒的事儿，不要总是动不动就发脾气，心宽一寸，才能病退一丈；
遇到不顺心的事儿，不要怨天尤人，请相信一切都是最好的安排。
学会减思，适当地放空自己，让我们的大脑得到休息。
如果你感觉自己很累，无法控制自己的思虑，可以通过冥想、静坐等方式，让自己进入一种放松的状态，将杂念排除，专注当下，感受内心的宁静与平和。
2
减言，减少争锋
孙思邈曾说过：开口神气散，舌动是非生。
中医认为，多言则气乏。说话太多，会损耗我们的元气。气是我们身体的动力源泉，气壮则康，气衰则弱。
相信很多人都有这样的感受，明明没有运动，仅仅只是说话多了，也会感觉很疲倦。
而且言语之间，常常隐藏着无尽的争执和矛盾。如果说的是非多了，不免会陷入口舌之争，消耗我们大量的精力和情绪。
《三国演义》中，诸葛亮在北伐时，遇到了王司徒。王司徒不顾自己年事已高，在祁山迎战诸葛亮。
他们二人于两军阵前对骂，开始了一阵唇枪舌剑。王司徒骂诸葛亮说他是山野村夫，而诸葛亮责骂他厚颜无耻。
最终，王司徒不敌诸葛亮，被气得一时气血上涌，呼吸不畅，从马背上摔落而亡。
可以说，王司徒是活生生被气死的。
人这辈子，越是要逞口舌之能，最终就越容易丢脸。所以，做人一定要学会减言少语，减少争锋。
晚清名臣曾国藩曾说：寡言养气，寡视养神，寡欲养精。
不管遇到什么事，无论遇到什么人，被人误解也好，被人重伤也罢，我们都不要去争论，不要去解释。
说话太多，就是在消耗自己的能量。
所谓，病从口入，祸从口出。不说废话，才能远离祸端。
口是祸福之门。做人不妄言，少说话，学会用更加温和、理性的方式表达自己的观点和看法，才是为自己修德积福。
3
满足心境，学会知足
《孟子》有云：养心莫善于寡欲。
人生一世，欲望太多，就是痛苦的根源。减少贪欲，学会知足，才能减少对生命的消耗。
孔子曾经评价弟子颜回，一箪食，一瓢饮，人不堪其忧，回也不改其乐，贤哉回也。
颜回一生布衣粗食，安贫乐道，却也活得自在潇洒。
一个内心丰盈的人，是懂得知足的。一粥一饭，吃饱足矣。
但是现代社会，大家却总是追求物欲享乐，什么东西都是越多越好，永远不知满足。总是看不到自己拥有的，想要自己没有的。
有这样一幅漫画，一个女人觉得自己是世上最不幸的人，于是从11楼跳了下去。
可是她从11楼跳下的过程中，却发生了戏剧性的一幕。
她看到10那对恩爱的夫妻正在打架，看到9楼那个有钱人正在悄悄哭泣，看到8楼的女孩遭到未婚夫的背叛，7楼无忧无虑的男生正在吃抑郁症的药……
一直到1楼，她发现所有楼层的人各有各的不幸，原来自己不是那个最不幸的人。
《聪训斋语》有云：富贵贫贱，总难称意，知足即为称意。
人这一生，世事无常，很难万事如意。不要去羡慕别人所有拥有的，应该珍惜自己自己已经得到的。
莫言曾经说过：人与人之间，你羡慕我的自由，我羡慕你的约束。那些你羡慕的人，其实也正在羡慕着你。
总以为幸福在别处，幸福在于拥有的多，其实啊，幸福就在脚下，幸福就在身边。
我们要学会满足，以一颗感恩之心，欣赏身边的一切，珍惜拥有的每一份幸福和快乐。
▽
莎士比亚说：简洁是智慧的灵魂。
幸福健康的人生，从做“减法”开始。
减思、减言、满足心境，让内心得到宁静，让身心保持平衡，这才是真正的健康之道。
*作者：云谷师 来源：日行一善共修平台（ID：RXYSGXPT）
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