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嗨，我是小白。
时间过得真快呀！2024年只剩下不到4天了。
感觉每到新的一年，我们总是会许下无数宏大的愿望：要变得更好、更健康、更自律。
可往往还没坚持几天，目标就被搁置了。
我们羡慕那些一年里完成蜕变的人，觉得他们有特别的天赋或资源。
但你是否想过，这些人其实只是用无数个小目标，撬动了看似遥不可及的改变。
改变人生的365天实验并不需要从大目标开始，而是从今天就能做到的小行动出发。
365天实验的核心：时间+小目标的力量
时间的积累是普通人最大的杠杆。
你可能觉得每天10分钟微不足道，但坚持一年，你会看到惊人的变化。
这就是我在2024年最大的收获。
比如：
每天阅读5页书，你就有可能每天能够静下心来看半小时书。一年可以读完10多本；
每天写200字，接着写500字你就毫不费力。一年可以写出一本书；
每天做10分钟运动，慢慢的10分钟变成了半小时。一年可以比现在更健康。
这些看似不起眼的小目标，就像雪球一样，随着时间的推进越滚越大。
关键不是你能完成多少，而是你是否能每天都坚持一点点。
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2025年就要来了，我们怎么设计属于自己的365天实验呢？
1、设定一个大目标：确定你的成长方向
在一年里，你最想在哪些方面看到改变？
是想学会一项新技能、发展一个副业，还是想改善健康？明确你的目标，并将它具象化，
比如：
学会用AI工具完成插画创作；
开始运营自己的公众号并发布100篇文章；
在一年内达到健康体重或跑完5公里。
2、 把目标拆解成小行动：小到不能失败
大目标是方向，小目标是路径。
将目标拆解成每天都可以完成的小行动。
比如：
每天完成1幅AI插画练习；
每天写100字或记录1个灵感；
每天进行10分钟运动或散步。
关键在于行动足够小，确保你每天都能完成，即使是在最忙的时候也不例外。
3. 找到支持系统：让坚持变得更容易
孤军奋战很难坚持，但如果有人陪伴，成功的可能性会大大提高。
分享计划：告诉朋友或社群你正在做的事情，邀请他们一起参与。
加入社群：在一个有共同目标的群体中，你会获得更多动力。
使用工具：借助打卡App、任务清单或AI工具，帮助你追踪进度并保持动力。
就像我，以前就是一个佛系的博主。零零碎碎的一年下来更新不会超过10篇。
从“不可能日更”到“日更达人”
现在，我已经坚持日更超过300天了，社群的支持，让写作变成了一件可以坚持的事。
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今年还有一个收获就是关于运动。
最开始，我每天抽出十几分钟进行简单的运动，比如拉伸或散步。
虽然时间不多，但坚持了一段时间后，我发现自己整个人变得完全不一样了：精力更充沛，身体状态也更好。
慢慢地，我开始主动安排时间运动，即使再忙，也会抽时间打羽毛球或快走。
有时候，运动已经不是任务，而是一种让我充满活力的日常习惯。
这让我明白，坚持的意义，不仅仅是身体的改变，更是对生活主动权的掌控。
很多人认为改变的意义在于最后的成果，但真正的成长，其实在于过程中你成为什么样的人：
你学会了坚持，即使是再小的努力也不会放弃；
你掌握了时间管理的技巧，让生活变得更高效；
你收获了自信，因为你证明了自己可以做到。
从今天开始，你也可以改变
普通人的365天实验不是一场挑战，而是一场自我对话。
每天做一点点，给时间一个机会，它会给你惊喜。
新的一年，从一个小目标开始，去撬动属于你的大改变。
365天后的你，会感谢今天愿意开始行动的自己。❤️
→2024年度总结系列内容：
2024年度总结：一个普通人的长期主义
工具篇-用 Flomo 掌握日更的秘密：普通人的长期主义写作工具
这是我更新的306/365天
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