由于长期伏案工作、站立讲课等职业特点，使教师受到各种职业病困扰。有调查显示，65.1％的中学教师患有一种或一种以上“职业病”。其中咽喉炎、颈椎病、肠胃道疾病、痔疮、视力损害和静脉曲张是排在前6位的疾病。为此，在教师节来临之际，提醒教师们在辛勤工作、全心呵护学生的同时，不要忽视了自身的健康。
咽喉炎：长时间讲课加上粉笔尘刺激，很容易患咽喉炎，教师平时应多喝开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少辛辣食品刺激。平时注意多食一些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜等。
颈椎病：教师由于经常伏案备课、批改作业，因此患颈椎病概率较高。要预防颈椎病，平时要注意保持颈部良好的姿势，避免颈部过度疲劳，防止颈部受凉，伏案工作一段时间要活动颈部或做颈部操等。
肠胃道疾病：有些教师工作起来十分专注，经常因专心备课、处理班级事务等忘记吃饭，这样很容易胃痛，因此要注意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用，养成良好的生活习惯，既不经常空腹，也不暴饮暴食。
痔疮：痔疮在教师中的患病率较高。由于长时间处于坐姿，重力作用可使直肠静脉充血，并影响静脉回流。一旦腹腔血液循环不良，往往会为痔疮提供可乘之机。要注意生活规律化，保持大便通畅；经常清洗肛门，饮食清淡，避免刺激性食物，适当运动，消除便秘，适当做提肛运动。
视力损害：包括视力疲劳、近视眼、老花眼等。教师经常要看书、备课，因此视力容易受到损害，故青年教师中近视眼特别多，老年教师中老花眼十分常见。除正确用眼外，要多食具有养肝作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。
静脉曲张：长时间站着上课，腿部承受压力大，易患静脉曲张，故教师在上课时要经常走动，这样既活跃课堂气氛，了解全班学生的听讲状况，又符合健康要求。（记者刘涓）
美编：黄伟轩
编审：黄洪锐
来源：学习强国
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