帮孩子恢复饮食习惯
假期里，孩子们在家里好吃好喝，想吃啥吃啥，是不是小嘴都吃挑了？
这样的话，假期过后，部分孩子回幼儿园就会出现不会自己吃饭、挑食或者正餐时间不愿意吃、甚至身体不适的现象。
假期末尾，还请家长尽快帮孩子恢复幼儿园的饮食习惯。
帮孩子恢复作息时间
假期里，孩子的作息是不是完全打破了？午睡睡了吗？
赶紧恢复早睡早起、按时午睡的习惯吧，睡前也不要给孩子看过多的电视节目，要不节后上幼儿园真会起不来的。节后怎样调节孩子的睡眠规律？这里有小技巧：
创造睡眠环境
在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
睡前准备
在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。
睡前安抚
睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接节后的幼儿园生活。
不要包办，培养孩子独立能力
假期里，您有没有又开始帮孩子包办各种事？要知道幼儿园致力在培养孩子的独立能力呢！
家长您尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等，这样孩子返园，也就不至于因为这些事都搞不定而过分离不开您了！
给孩子一个心理暗示
假期的最后时间，告诉孩子：
“假期快结束了哦。爸爸妈妈也要上班啦，宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了”。
“宝贝放假这几天表现真好，妈妈一定会跟老师说的”
要对孩子给正面动力而不是负面压力。
给孩子一个关心同伴的启示
如果宝宝还是“死缠烂打”地和爸爸妈妈“讨价还价”或是耍赖不想去幼儿园，这时家长们千万不能对孩子失去耐心，您可以稍微转移孩子的注意力，也可以和宝宝说：
放假这几天，班上的小朋友们不知道他们过的怎么样，你可以上幼儿园问问他们，也可以给其他小朋友打打电话，相约一起回幼儿园，这样，小宝宝也会有兴致想去幼儿园找其他小朋友玩。
给孩子发出一个必须入园的指示
长假结束后返回幼儿园的第一天，当把孩子送到班级门口时，家长也要调整心态，不要把孩子的哭闹看得太严重。
您一定要明确告诉孩子今天一定要入园上学。把幼儿送到班里，交给老师以后，愉快地和孩子说再见，然后一定要马上离开。
当您离开之后，老师会用各种方法转移孩子的注意力，稳定幼儿的情绪，孩子不一会就会很开心地玩起来。
给孩子一个会按时来园接他回家的提示
家长把宝宝送到幼儿园后，做法还和以前分离时一样，要讲清楚什么时候来接他，愉快地亲亲或者拥抱一下，然后从容离开。要特别多强调一句“我会按时来接你！”，这样做更能让宝宝有安全感。
针对出现不同状况的幼儿，家长可以用不同的方法帮助孩子缓解“假后入园综合征”。
乐不思蜀型
原因
一些孩子在家较懒散，休息时间比在幼儿园和幼幼园的时候少，玩得太开心，导致过度留恋假期生活而不愿接受约束自己的园所生活。
建议
首先要逐步调整孩子的心态，尽量不要在孩子面前说出去玩的话题，让孩子懂得假期已过去，应去园所了；还要注意多跟孩子讲讲园所的高兴事和趣事
耍赖抵抗型
原因
假期打乱了以往的生活节奏。如暴饮暴食、营养搭配不均，使孩子的各个器官超负荷运作，引发肠胃功能紊乱。
建议
注意调整作息时间，逐渐跟在园所作息时间接近乃至吻合，同时保证营养均衡。
家庭依赖型
原因
放假期间，孩子相对缺少约束，饮食起居被家人照顾得样样妥帖，而回到园所却要遵守纪律，依照规定上课、睡觉，优越感一下子就没有了，取而代之的是集体感，很多事情都需要自己独立完成。
建议
首先不能对孩子的任何事情通通包办，在幼儿园的自理习惯回家以后要继续保持，要让孩子觉得不管在哪这些事情都要自己做。
