男生练出大胸肌能干嘛?这是我见过最骚的操作......

美体   2024-11-16 23:35   上海  



现在的肌肉男越来越喜欢练胸了,胸肌的维度也是越练越大!有些肌肉男的大胸肌,单手都握不住啊,女孩子看了都自愧不如啊!



看看他们秀胸肌的方式也是五花八门,比如这位小哥模仿漫画用胸肌夹可乐,这哪里是夹可乐,妥妥地炫耀自己胸肌练得大呗👇


只要胸肌练到位,健身会员卡我都是夹着带过去的▼


还有不少小哥夹了奇奇怪怪的东西,让人忍不住发出灵魂拷问——你还能夹起什么?拍给我们看!


肌肉小哥们还玩起了新花样,比如用胸肌当手机支架,想必每个人都想拥有这样一个追剧神器▼


还有的小伙比如譚俊之,直接放杯子。

得,这胸肌能当桌子用了▼


健身圈里有这么一句话,“男生胸肌练得好,媳妇看了受不了”


其实在这样一个全民健身的时代里,男人们也是很在乎自己的胸啊,都渴望饱满有弹性的胸肌,毕竟穿衣显瘦脱衣有肉的身材谁不爱呢!


胸肌也是分等级的
你知道吗!

1、毫无训练痕迹型

从未有过训练的胸部
甚至还有点下垂


2、略有痕迹型

普通健身爱好者
一星期可能去两三次健身房
胸部线条微微出来了
还有很大的发展空间


3、肌肉结实型

这种人经常跑健身房
“穿衣显瘦,脱衣有肉”
是所有健身爱好者梦寐以求的身材


4、漫威英雄型

这个等级肌肉形状已经非常饱满
全身洋溢着满满的荷尔蒙


5、岩石型

健美健体参赛者身材
岩石一般的胸肌
是很多撸铁重度爱好者的目标


你的胸肌是在哪个等级呢?
想不想快速升级达到自己的理想身材
一套超赞的练胸组合分享给大家
这套动作可以充分刺激
胸肌上部、中部、下部和中缝
每个动作做4组
每组做12-15次
男女通用哦!

动作1:上斜卧推
12-15次*4组

动作2:平板哑铃卧推
12-15次*4组

动作3:上斜绳索飞鸟(超级组)
12-15次*4组

动作4:万斯推胸(超级组)
12-15次*4组

动作5:哑铃卧推
(两只哑铃紧贴在一起)
12-15次*4组

动作6:双杠臂屈伸
力竭次数*4组

动作7:窄距俯卧撑
力竭次数*4组

动作8:蝴蝶机夹胸
12-15次*4组

想要D杯大胸肌
就赶紧虐起来吧
Fighting

小鲜肉
做你最全的男明星图鉴。
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